Hola amigos de @fulldeportes espero fin de semana marche genial💪 por este lado todo chevere, haciendo mil cosas y entre ellas decidí hacer una rutina corta pero intensa para trabajar la parte baja del abdomen, esa que muchas odiamos!! pero ALTO AHI, antes de ver el vídeo creyendo que con hacer esta rutina mágicamente tu abdomen se verá divinamente, debo decirte que por más repeticiones que hagas, si no hay una correcta alimentacion, con DEFICIT CALORICO, ese % de grasa no bajará y el abdomen nunca se verá plano!! así que mucho cuidado se confunden.
Dicho esto, les recuerdo que deben hacer un calentamiento previo y un estiramiento al terminar 💪 vamos. hacer un total de 4 rondas que te dejarán el abdomen sin dua ardiendo🔥🔥
video grabado con mi Redmi 9 y editado en Capcut.
portada editada en PicsArt
Musica por Praz Khanal de Pixabay
ENGLISH
Hello friends of @fulldeportes I hope weekend marche great💪 on this side all chevere, doing a thousand things and among them I decided to do a short but intense routine to work the lower abdomen, that many hate!!!! but STOP THERE, before watching the video believing that by doing this routine magically your abdomen will look divine, I must tell you that no matter how many reps you do, if there is no correct nutrition, with CALORIC DEFICIT, that % of fat will not go down and the abdomen will never look flat!!! so very careful you get confused.
That said, I remind you to do a warm up beforehand and a stretch at the end 💪 come on. do a total of 4 rounds that will leave your abdomen without dua burning🔥🔥
video shot with my Redmi 9 and edited in Capcut.
cover edited in PicsArt
Music by Praz Khanal from Pixabay
▶️ 3Speak
Así mismo es mi bella, hay que consumir una alimentación con déficit calórico para poder bajar esos kilitos demás. Gracias por compartirla, saludos
así mismo amiga, a controlar la comida jejeeje
💪💪💪
Excelente post. Mi esposa le agradece también. Es muy aconsejable lo que propone.
gracias por la visita amigo. y saludos a su esposa
Los ejercicios que necesito hacer ahora que ya nació Oli
jajaja si tu quedaste fue planitaaaa amii. pero para ponerte durita si sirven, aunque aun estas muy reciente, un mes mas y pueded empezar con ejercicios suaves, pero para el abdomen minimo 6 meses debes esperar amii, por lo de la herida
Post manually reviewed. 😊
Yay! 🤗
Your content has been boosted with Ecency Points, by @milagrosmhbl.
Use Ecency daily to boost your growth on platform!
Support Ecency
Vote for new Proposal
Delegate HP and earn more
Veo que tienes más resistencia al aguantar en la elevación media. Ya pronto lograrás tener resultados grandiosos para tonificar. Saludos!
esa es la meta amigo
Así es, a comer saludable.
💪💪
Hola amiga bella, si que esta fuerte esa rutina. y eso de la alimentación es lo que me frena para invertir tiempo en los ejercicios.
Por que, por más que haga no se me baja la pansa.
jeje ay amiga si tu estas ed bellisiiima
Eso es correcto amiga, si no planteas una buena alimentación no logramos marcar esos cuadritos que tanto queremos, muchos no entienden que dieta es comer bien más no pasar hambre. Buena iniciativa. Saludos
de hecho asi es amiga, 80% alimentacion y solo 20% el ejercicio