You are viewing a single comment's thread from:RE: [diary] 정말로 사진(만 있는) 일기View the full contextccodron (59)in #kr-youth • 7 years ago 전부터 궁금한게 정말로 비타민 D먹으면 효과가 있나요?? 햇빛을 봐야 합성되는거지 먹는걸로는 별 효과없다고 들었어서 늘 비타민 살때 D쪽은 빼고 샀어요 ...! 피기님 알려줘요!!!
안녕하세요 꼬드롱님. 오히려 자외선 차단제를 바르면서 비타민D 합성이 햇빛을 보는걸로 부족하다고 해요. 그래서 먹는것으로 보충해줘야 한다고 알고있어요. 생선이나 버섯에 많다는데 저는 그냥 종합비타민 좋은거 사먹고 있어요ㅎㅎ
감사합니다 :) 그간 오해를 하고있었네요 ㅎㅎ 이젠 굳이 비타민 D만 왕따시키지 않아도 되겠네요 ㅋㅋㅋ
비타민디는 음식으로는 섭취가 어려워요! 그래서 꼭 영양제를 먹어줘야해요. 근데 현대인이 맞는 햇빛으로는 부족하다고 해서 비타민디를 먹어주는게 좋대요. 꼬님이 해보는 시간이 많다면 사실 안먹어도 되겠지만 ㅋㅋㅋ (피부 검을수록 햇빛흡수해서 비타민디 합성이 적어요. 꼬님도 흑우파 아님니까)
아아 그렇군요 !!결국엔 보조제 같이 먹어주는게 좋은거네요 ㅠㅠ저도 거의 실내에만 있어서 ㅎㅎㅎ 그나저나 피부다 검을 수록 합성이 적다니...! 그럼 흑인들은 더 취약한건가여??