어제도 2시쯤에 자고 오늘 6시쯤에 일어나서 서둘러서 운동했습니다. ㅎㅎ;; 조금 늦게 자기는 했지만 아침운동 할 수 있는 시간에 일어났으니.. 긍정적으로 생각하기로 했습니다. 오늘은 좀 일찍자면 되니까요. ㅎㅎ;; 오늘도 일어나자마다 운동하면 몸이 이상해 질수 있으니까 일어나서 바로 세수만하고 동네를 돌고 집에 와서 운동했습니다.
어제 식당에서 세트메뉴를 시켰는데 세트에 문구(+음류수)가 있었습니다. 주문하긴 했지만 "내가 안 먹으면 되니까" 라고 생각했는데... 친구가 콜라를 따서 ... 웃으면서 따라주더군요... 마셔버렸습니다. (ㅡ.,ㅡ);; 그 놈은 제가 콜라 안마시기 하는 걸 알고 있습니다. 저에게 스팀잇을 알려주고 자기는 안하는 그 친구...ㅠ.ㅠ
어제 집에 와서 1시간 정도 책을 읽었습니다. ㅋㅋㅋㅋ 역시 스팀에 써야 뭔가 하는 것 같습니다. 그리고 어제 나름 스팀에서 오래 있기는 했는데....원래 제가 달았던 댓글 수를 @chocomuscake님이 매일올리시는 통계포스팅을 통해서 봐왔는데.. 딱 제가 확인하려는 어제부터 안 올라오네요..ㅠ.ㅠ 댓글을 얼마나 달았는지 어디서 봐야되나요? ㅎㅎ 그래서 느낌상은 100개 이상의 댓글을 달았던 것 같은데 확인할 길이 없어서 패스.
chocomuscake님의 통계 글입니다.
https://steemit.com/kr/@chocomuscake/2017-8-8-kr-chart
[운동내용]
총 45분정도
걷기 20분정도
스트레칭 3분
스쿼트 50개 2세트
푸쉬업 35개 2세트
레그레이즈 30개
크런치 30개
플랭크 1분 3세트
스트레칭 3분
[콜라 안 먹기] 실패
[어제목표]
독서 30분 >> O (달성)
스팀 댓글 100개이상 달기 >> X (실패) 69개
아래 링크에 가시면 제가 댓글을 69개 달았다는 걸 알 수 있습니다.^^;;;
https://steemit.com/kr/@chocomuscake/2017-8-10-kr-chart
[오늘목표]
군것질 안하기(초딩인가? ㅎㅎ)
스팀 댓글 100개 정도 달기
고장난 전자저울 고치기
내가 마신건 콜라가 아니다.... 검은 물이다...... ㅋㅋ 매일 대단하시네요.내일도 홧팅 하세요!! :-)
ㅎㅎㅎ 검은물이었으면 좋았을 것을 ㅎㅎㅎ
잘 참았었는데 눈 앞에서 콜라를 따라주니 답이 없더라고요.ㅠㅠ
댓글 감사합니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요^^
젠장... 저도 a가리다이어터 라서.. ㅋㅋㅋ
이거 원.. 유혹이 있으면 뿌리칠 수가 없으니..ㅋㅋㅋ
화이팅입니다 업봇하구가요
ㅋㅋㅋㅋ agari다이어터 ㅋㅋㅋㅋ
저는 @hwan100 님 글을 매일 보고 있는데요. 저랑 비슷하게 시작하셨거든요. 근데 @hwan100 저와 다르게 하루 먹는 것도 기록하고 계시는데요. 1달정도에 5kg 감량하셨네요. ^^;;; 역시 운동과 식단이 병행해야되는 것 같아요. 저는 하루 중 아침만 바짝하고 풀어지는 느낌인데. @hwan100님은 지속적으로 관리하시는 느낌이라 가능했던 것 같네요^^
https://steemit.com/kr-diet/@hwan100/kr-diet-33
식이요법이랑 운동만이 살길이죠 ㅠㅠ힝
ㅋㅋ첫 사진이 너무 웃기네요. 콜라만 성공했어도 아깝네요
스팀 처음 시작할 때 돌아다니다 건진 그림이네요 ㅎㅎ
댓글 감사합니다.^^
자주 소통해요~~
넵 자주 찾아 뵙겠습니다.~^^
댓글달기 확인할 길이 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 콜라의 유혹....심해요 저도 중독자라 진짜 백번 이해해요 ㅠㅠ
컴퓨터 잘 다루시는 분들은 무슨 SQL 인가로 보시는 것 같던데.. 아직 전 시도를 안해봐서 ㅋㅋㅋ
통계 올려주시는 분들꺼만 봤었는데. 제가 댓글 쓰기 시작하고 확인하려는 날 바로 안 올라오네요^^
바쁘신가봐요
댓글 감사합니다.^^
이노무님 콜라실패 하셨어요 ㅠㅠ
근데 작심삼일도 계속 삼일마다 도전하고 그 삼일이모이면
원하는바를 이루는거라고 생각해요.
이노무님 저한테 굉장히 좋은 모범을 보여주고 계시거든요
그나저나 군것질을 안하시다니.. 괴로운하루가 되겟어요 ㅠ ㅠ
어제 콜라 따라준 친구가 원망스럽네요 ㅋㅋㅋ 어차피 제가 안 먹었으면 된거지만 ㅋㅋㅋ
오~~ 작심삼일 모으기 ㅋㅋㅋ 진행하고 있네요
댓글 감사합니다.^^
역시 오늘도 꾸준하시군요.
저는 어제 플랭크, 팔굽혀펴기 하고 지금 온몸이 쑤시네요...ㅜㅜ
오~~ 쑤시는 건 운동 효과가 좋은거 아닌가요?ㅎㅎ
일단은 잠깐 쉬시면서 꾸준히 운동 하시면 몸이 아픈건 없어지시지 않을까 생각해봅니다.
댓글 감사합니다.^^
놀라는 냥이귀엽네요 ㅎ.ㅎ
매일 자극이랑 반성하고갑니다 :ㅇ
화이팅~ㅎㅎ
tip!
조금씩 시작하는 거 추천드려요
전 아침에 땀 좀 흘리자~~ 라는 생각이로 하거든요.
몇 개를 해야되고 몇 분을 해야되고 이런생각하면 금방 질리고 지쳐서 오래 못하더라고요
댓글 감사합니다.^^
4시간 밖에 못 주무셨네요 ㅜㅜ
저는 그 정도 자고 운동하기에 너무 힘들던데..
군것질 안하기 목표!! ㅋㅋ
성인에게도 필요한 목표라고 생각합니다!!ㅎㅎ
저도 힘은 들어요^^ ㅋㅋ
근데 신기한게 일어나서 조금 걷다보면 힘이 돌아오더라구요^^
아침에는 요즘에 시원하니까 밥먹기전에 10분정도 걷다가 오시면 컨디션이 돌아오는 것 같아요 ㅋㅋ
댓글 감사합니다.^^
콜라는 정말 힘든 도전이신 듯 하네요 ㅎㅎ 피곤하실텐데
아침운동을 꾸준히 하시니 그것만으로도 대단하신겁니다~~
재재도전을 응원합니다^^
작심삼일이 지속되더라도 계속 재도전하려고 합니다.^^
댓글 감사합니다.~~
네 ㅎㅎ 정말 좋은 생각이십니다. 마음을 다지시는 부분이
반은 성공하시는게 아닌가 싶습니다. 감사합니다~~
꾸준한 아침운동 대단하십니다!!
전 어제 회식해서 운동 못하고 뻗었는데...
회식 대비해서 아침 운동을 해야하나... 고민중입니다 ㅎㅎ
회식은 할 수 없죠 ^^
저도 @zzrococo 님 운동일지 잘 보고 있습니다.^^
댓글 감사합니다.~
콜라 먹기 실패하시면 안되죠ㅋㅋㅋㅋ
내일부터 다시 1일입니다~
죄송합니다 임대해주신분에게 추가 임대를 받다가 임대 파워가 회수되서 보팅파워에 문제가생겼습니다. 약 3달러가량씩밖에못찍어 드렸습니다.하루만양해해주시면 감사하겠습니다.
작심삼일의 연속입니다. ㅋㅋㅋㅋ
아닙니다. 괜찮습니다.^^ 매일 이렇게 찾아와 주시고 수고해주시는데 전 감사하죠 ^^
콜라 따라줄 때 친구 얼굴이 그려지네요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 감사합니다.^^
원래 절친은 치킨 금식할 때 치킨을 사주는 친구죠...
오늘도 목표달성하시길 바랍니다 ^^
역시 진정한 친구였어요 그 친구는 ㅋㅋㅋㅋ
지금까지 잘 달성하고 있네요.^^
댓글 감사합니다.~
ㅠㅠㅠㅠ
저도 오늘도 콜라 마셨습니다... 소프트웨어 회사에서 인턴하고 있는데 회사 오는 날마다 콜라 마시게 되네요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
앗!! 조금씩 드시는 건 괜찮은거 같아요. 저는 1.5리터씩 먹어서.. 문제에요....^^;;;
콜라. 커피믹스는 무심코 먹다보면 엄청 먹는거 같아요.
그래도 오늘은 안 마셨네요. ^^ 댓글 감사합니다.~
매일매일 올라오는 다이어트 일지에 자극만 받고 있는 일인입니다. ㅎㅎ
그런데 다이어트도 다이어트지만 매일 너무 조금 주무시는거 아니예요?
제가 아침운동 시작한 계기가.. ㅎㅎ;;; 언제부턴가 새벽에 눈이 떠저서 시작하게되었어요. 원래 저녁에 운동하는 스타일이기도하고 아침운동은 공기가 안 좋아서 안 좋다고 생각해서 저녁에만 운동했었어요. 그런데 새벽시간이 아까워서 조금씩 하다보니까 이렇게 됬어요. ㅎㅎ 낮잠을 10정도씩 3번정도 자거든요. 그래서 피곤하거나 그러지는 않은거 같아요. 근데 전체적으로 수면양이 부족한거 같아서 걱정되기는 하네요.ㅎㅎ 댓글 감사합니다.^^
nicee
thx
꾸준히 운동하시고 관리하시는 모습 멋지십니다!!
긍데 콜라는 드셨네요...ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ
그렇습니다...콜라...마셔버렸습다 ㅠ.ㅠ
저도 @girina79 님처럼 몸짱이 되고 싶지만 ㅎㅎㅎ 바램일뿐 ㅎㅎㅎ
오늘도 좋은 하루 보내세요^^
댓글 감사합니다.
ㅋㅋㅋ어맛 고양이짤로 바뀌었네요~~~ 귀엽네요 ㅎㅎ
냥이는 언제나 귀여워요 ㅎㅎ^^
댓글 감사합니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요^^
저도 오늘부터 헬스장을 다니기 시작했습니다! 상체에 근육이 안붙는 체형이라 열심히 상체운동을 해볼거에요:D
오~~~ 헬스장 등록 잘 하셨습니다.^^
운동 응원할게요~
오늘도 좋은 하루 보내세요^^
댓글 감사합니다.
@tipU - send tips by writing tip! in the comment and get share in service profit :)
By upvoting this comment you support the service - thanks!
봇인가? 이건 뭘까요?