안녕하세요 @skt1 입니다.
출근들은 하셨나요?? 아니면 오늘도 연구실로?? ^^; 그러면, 아침 식사는 하셨나요?? ^^; 오늘 드리고자 하는 이야기는 "아침은 거르면 안된는 것" 이라는 말씀을 드려보고자 합니다. 물론 의학적으로 아침의 효과, 효능에 대해서는 인터넷 뿐만 아니라 많은 도서에도 쉽게 찾을 수 있기 때문에, 그런 내용을 전달에 드리려고 하고자 하는 것은 아닙니다. (대표적인 효능이 신진대사를 원활하게 하고, 활기찬 하루를 시작 할 수 있게 한다는^^)
- "아침 모습은 어떠세요??"
아, 이불 속에서 나오고 싶지 않습니다. ^^; 딱 10분만 더 잤으면 좋겠는데, 밥을 선택하느냐? 잠을 선택하느냐??
요즘 정말 하루하루 먹고사는게 참 쉽지 않죠, 게다가 20~30대 젊은 층이고, 더해서, 이미 출가를 했거나, 혹은 가정을 꾸렸어도 말이죠. 이미 해가 뜨기도 전부터 하루를 시작하시는 분들도 많이 있지만, 러시아워라 하는 7시반~8시반 사이에 가장 많은 사람이 이동을 하는 것을 보면, 새벽같이 일어나도, 아침을 챙겨 먹는 다는 것이 결코 쉬운 일은 아닐 것입니다.
- 성장하는 아이들에게는 "정말 거르면 안되는 것"
주말을 제외 하고는 대부분의 아침을 부모님의 도움으로 아이의 식사를 해결합니다. 아이가 밥을 잘 안먹으려 해도, 한숟갈이라고, 두 숟갈이라도 꼭 먹어야 하는 것은 아이는 어른과 같지 않아서, 수면하는 동안 필요한 에너지의 공급과 생체리듬의 순환을 위해서, 아침이 정말 중요하다는 것은 익히 잘 알고 계실 것입니다.
"혹시, 출근하기 바쁘다고, 혹시, 아이가 잘먹지 않는다고?? 나도 잘 안먹는데, 그래 먹지 말자.."
이렇게 하시는건 아니죠?!? 아이들의 식습과, 식생활의 대부분은 부모의 영향이라고 합니다. 내가 자주 거르거나, 일에 치여, 육아에 치여 입맛이 없고, 힘들 수록 더 잘 챙겨 먹고, 더 힘내야, 더 아이도, 아빠도, 그리고 엄마도 힘을 낼 수 있겠죠?? ^^ 아이가 그리고 부모님의 건강이 생각 되면, 우선 가장 먼저 바로 "자신의 건강"을 챙겨 주세요..
- "일단 아침은 먹는걸로~!!"
요즘 참 간편하고, 건강에 도움되는 음식이나, 식재료를 참 쉽게 접할 수 있습니다.
어쩌면 간편의 대명사 일 수 있는 패스트 푸드라도 말이죠, 편의점, 대형마트에 가면, 냉장고에 잠시 보관했다가, 혹은 새벽에 만들어 아침에 바로 드실 수 있는 그런 반제품도 너무너무 많습니다.
그렇다고, 몸에 좋지 않은 음식을 먹는일은 제외하고, 아침은 뭐라도, "일단 아침은 드시는 걸로" 해보세요.~
(아침부터 해장술 하시는건 아니겠죠?? 해장술은 "간"에 치명적 손상을 일으킬수 있다고 의사들이 경고합니다)
저의 오늘 아침은 구내식당의 백반입니다. ^^, 비록 3,000원 남짓의 간편식이지만 ^^;, 매일 3 SBD로 여러분의 아침 건강을 챙겨 보세요~!!
( 작품을 만들어 주신 @leesol 님 감사합니다 )
(이미지출처: 밥vs - twitter.com/mosfkorea/status/650821259530342400, 간편식- hirawebzine.or.kr/8503)
ㅋ ㅔ케 연구실 가고 있습니다. 구내식당 백반 ㅠㅠ!!!! 전 정말 눈 뜨자마자 밥먹는 스타일인데 오늘은 우유로 떼워야하네요 ㅠㅠ 점심 든든히 먹어야겠어요! 좋은 하루 되세요 ^^
분석 들어 갑니다.~ ^^
@sinnanda2627 님을 제 3자의 시각에서 볼때, 의심에 여지가 없습니다.
최근 글에 의하면, 아침에 TV도 보시고, 밥도 드시는데, 우유로 때운다.. 아무래도.. 다이어트를 빙자한 식사량 조절,, 바람직 하지 않습니다.
@sinnanda2627 님 그렇습니다. 식사 후 비벼먹거나, 볶음, 탕에 말아먹기는 항상 옳습니다~!!
아 정말 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점심 제육볶음으로 옳게 먹고 왔습니다!!!
저도 아침을 잘 안먹게되는데 먹은 날과 안먹은 날은 삶의 질이 확 차이나는것같아요~~ㅎㅎㅎ
좋은 글 감사합니다 :)
구내식당 백반이 그립네요 ㅎㅎ 저도 오트밀 거의 먹는 편인데요...
아 백반이 그립습니다... 스팀잇 분들 정말 아침은 꼭 챙겨 드세요^^
씨리얼, 오트밀, 선식.. 도 가끔 먹는데, 제 뱃속엔 거지가 몇 명 있는것 같아요.. 금새 배고파 져서~ 왠만하면~ 밥으로 먹으려 하는거 같아요...^^
아 ㅎㅎ 그러시군요 한국사람들은 사실 밥이 편하긴 하지요 ㅋㅋ
건강이 최고 입니다
그쵸~!! 건강 최고~!! 벤티님도 건강~!!
저는 아침을 거의 먹지 않는 편인데... 휴가를 다녀온 후 챙겨먹으려고 합니다. 한국인은 밥심이죠!!
@isaaclab 님..ㅎㅎㅎ 요로코롬, 휴가~ 또 ㄲ ㅐ 알 자랑하신 우리 아이작님~ 흐흐흐흐흐
여행은 아시죠?? 꼭 기억 할것...!! "안전" "안전" 그리고 또 "안전" 입니다.
잘 다녀 오세요~
아침을 먹긴 먹어야 하는데 이게으름이 발목을 잡네요 ㅠㅠ
아침을 먹어야 하루를 버티는 힘이 생겨나는 것 같습니다. 저도 오늘 아침 ㅋㅋ늦게 일어났는데 밥은 꾹꾹 먹고 ㅋㅋㅋ아르바이트에 왔답니다.
맞아요 아침은 꼭 먹어야 하는데 항상 딸아이만 챙겨주고 저는 안먹게 되네요
아침을 먹는 습관을 드려야 할텐데 ....
혼자 먹는 식사는 특히나, 더 거르게 되는거 같아요~ 식사 잘 챙겨 드세요~ ^^
저는 밥까지 챙겨먹진 않지만 호랑이기운으로 떼웁니다 ㅎㅎ 10분이라도 더자야죠..ㅠ ㅠ
아참 @skt1 님 북로또 당첨되셨어요 ㅋㅋ 보러오세요
https://steemkr.com/kr-event/@get-cheaper/book-lotto
ㅋㅋ 동감입니다. 아침 대신 잠 앤 저녁으로 기운보충...ㅠㅠ
아침을 ... 혼자 드셨군요 ......
네~ 눈치 채셨군요~
ㅎ...ㅎ 저는 아침먹으먹 부데껴서 안먹는데
+_+ 아침을 챙겨드시다니 + _+/ 건강맨 이신데욤ㅎㅎ
아침을 드시면~ 좋아요~
아침에 사과??
아침밥을 챙겨먹고 커피와 츄러스 하나 사서 회사로 와서 우걱우걱...
이렇게 과식하면 안될텐데요.
20년 가까이 아침을 안먹은것 같아요...특별한 날 빼고는...ㅠ
이제 먹는 습관을 가져야 할듯...ㅎ
@fur2002ks 님.~ 아침을 드시면 그래도 드시지 않는 것보다~ 좋다고는 하는데, 오랜기간 그러셨다면, 몸에 부담없는 식재료 부터 시도해 보셔요~ ^^
네^^ 간단하게라도 시도해 보겠습니다....!
좋다고 하는데 왜 안하는지... 청개구리라 그런가봐요^^ㅎㅎ
아침을 안먹으면 오전내내 멍한것 같더라구요
ㅎㅎ 아침 더 열심히 챙겨먹겠습니다
어려서부터 엄마가 학교엔 늦더라도 아침은 먹고가라고 하셨었죠. ^^;;
정말 부모님 말씀은 틀린게 없는것 같습니다. ㅠㅠ
머리로는 아는데.... 아침에 이겨내기가 참 힘드네요.ㅜㅜ 애들 때문에 억지로 일어나긴 하는데... 영 식욕이 안나더라구요.
그쵸.. 항상 저녁형 인간인지라~ ^^; 저도..
구내식당밥 3천원이긴한데..아침 10분 일찍 기상 & 출근이 안되네요 ㅜㅜ...
저도 상당.. 그 10분에 딜레마는~ ^^
만인이 공감하는 10분이지 싶습니다~ ㅎㅎㅎ ^^;
전 아침을 먹느니 한숨더 잔다는 생각이어서...^^; 아침먹는게 좋은데 말이죠 쉽지 않네요 ㅎㅎㅎ
앗ㅠ 저 아침 안먹는데...
아점을 먹고 있답니다ㅋㅋㅋ
진짜 아침 거르지 말고 챙겨먹어야하는데..
@skt1님 포스팅보고 다시한번 다짐해보네요!!^^
@greengreen 님~ ^^. 매일은 아니어도~ 아침 드시기로 합니다~ ^^
건강이 최우선이에요~^^
다이어트에도 아침 먹기가 중요하다고는 하는데... 사실 잠이냐 밥이냐 따졌을 때 아침엔 항상 잠이 이기네요ㅠㅠ 그래도 요즘엔 출근을 하게 되니까 출근길에 빵이라도 하나 사서 먹으니 다행인 것 같습니다.
정말 건강이 제일 중요합니다.
좋은 글 잘 읽었습니다.^^
아침을 꼭 먹어야하는데, 왜이렇게 잠이 많게 태어났을까요 저는 ㅠㅠ
오?? 이거 우리회사인데요??