Complimenti! Molto interessante, una bella riflessione! Anche io avevo fatto le mie considerazioni sull'argomento, senza saper nulla di quest'ora sacra. Si tratta sempre di nuove abitudini, per acquisirle occorre tempo e costanza. E perdere le cattive abitudini è davvero difficile!
Il mio metodo non ha alcuna base scientifica, ma devo confessare che mi ha sempre aiutato nelle varie fasi della mia vita. La mattina, dopo la mia colazione, ritaglio sempre un po' di tempo per scrivere due righe su di me, come una sorta di diario di bordo: mi impegno a scrivere di come mi sento, dei miei risultati positivi e dei miei errori del giorno precedente, delle mie paure e delle mie ambizioni, ma soprattutto dei miei obiettivi per la giornata ancora agli inizi. Poi preparo una lista più ordinata di obiettivi giornalieri, con un ordine di priorità: all'inizio della giornata abbiamo più energia, siamo rilassati e meno preoccupati, per cui come primo obiettivo fisso quello più faticoso, oppure semplicemente ciò che mi spaventa di più.
Ha funzionato fino ad ora. questo metodo mi ha tirato fuori da situazioni complesse, da fasi oscure.
Non ho mai contemplato gli esercizi fisici, per lo più per pigrizia cronica. Potrei modificare il mio metodo, aggiungendo 20 minuti di attività fisica, penso possa funzionare!
Grazie dell'articolo!
Ciao, grazie mille per esser passata di qua e per il commento molto articolato e interessante prenderò spunto dalle tuo metodo e comunque io non pratico certo l'ora sacra come metodo scientifico, diciamo che è un piccolo espediente, una buona prassi :-)Io per l'attività fisica come detto uso le bande elastiche, ma anche uscire a fare una camminata di venti minuti è salutare e serve a scaricare e a rilassarsi. Grazie mille ancora per i complimenti e per aver dato il tuo contributo! A presto!