Hace algunos meses participé en el Reto morphosis y fuí la segunda por mis resultados que puedes ver AQUÍ, hoy 4 meses después vengo a compartir qué ha pasado conmigo y con todo ese proceso que viví.
Lo primero es que debo reconocer que me siento contenta de que luego de 4 meses aún me siento muy bien y a pesar de que no he mantenido 100% el estilo que venía trayendo los resultados no me han afectado tanto, aunque si me ponen alerta ante el hecho de pueda retroceder y perder todo el trabajo que hice.
A nivel personal mi vida estos 4 meses ha tenido muchos retos emocionales, y esto me ha llevado a sentir ansiedad, así que mi ingesta de dulces ha aumentado, no tanto como antes pero de comer 0 azucar refinada, he estado comiendo muchos más alimentos que la contienen, así como harinas refinadas. A parte de esto la situación particular de los gastos económicos que me genera el cáncer de mi papá, hace que algunos días el presupuesto para comida no me permita comprar los alimentos que llevaba en mi dieta, porque es comer lo que hay o no comer.
Lo cierto es que a pesar de ello no he aumentado de peso tanto como lo esperaba, pero si he perdido masa muscular y he ganado grasa, una de las cosas que aprendí con el reto fue que una cosa es el peso y otra la masa muscular y el indice de grasa que al final es lo que importa reducir.
Comencemos por el peso, Mi peso un mes antes de iniciar el reto era 90 kilos, al comenzar 82 kg y al terminarlo 75kg , quiere decir que bajé 15 kilos desde que tomé la desición de mejorar mis hábitos de vida. A la fecha, 4 meses después sigo pesando 75 kilos, pero esto no quiere decir que algunas cosas no hayan cambiado pues no he hecho casi ejercicios y los porcentajes entre músculos y grasa si variaron.
Aumenté todas mis medidas, no es tanto pero si lo suficiente para considerar que debo volver a activarme con la dieta keto, y sobre todo con los ejercicios. Si hay algo que debo admitir es que desde que dejé de hacer ejercicios de forma contínua y de comer menos saludable mis emociones han estado más variables, he tenido más ansiedad y mucho menos energía, he tenido incluso algunas semanas con cuadros depresivos fuertes, por esta razón he llegado a la conclusión por experiencia propia que lo que comes, y la actividad física influye directamente en nuestra vida emocional.
Cuando revisé y comparé mis medidas con el cuadro de la última vez, mi peso de masa magra disminuyó y la grasa aumentó, y esto se nota en las fotos sobre todo en el vientre, pues es el lugar donde se ve más rápido cuando tengo más grasa en mi cuerpo, aún estoy en sobrepeso, ya que para llegar a el peso ideal debo todavía bajar 10 kilos y llegar a 65.
En retrospectiva, siento que a pesar de que me he estancado en cuánto a seguir bajando de peso y en mis hábitos, aún mantengo la diferencia con respecto a mi peso inicial y esto me hace sentir con esperanza y me gusta lo que veo, estoy tratando de llenarme de ánimo para comenzar un nuevo ciclo y ver si puedo llegar a mi meta final, pero sobre todo volver a anclar el hábito de los ejercicios, ya que lo necesito pues mi vida emocional en este momento no está muy estable.
Quería compartir esta pequeña evaluación, y lo hago desde mi blog sin usar ninguna comunidad, pues siento que es algo muy personal, así que si estás leyendo esto es porque eres de mis seguidores y valoro que te guste mi contenido, en este caso sobre mi estilo de vida.
Gracias por ser parte de este pedacito de mi vida
Un abrazo, Zully.
Lás imágenes son de mi propiedad, diseños hechos en CANVA, logo del Reto Morphosis.
Algunas fotos usadas en post anteriores fueron usadas con el objetivo de comparar resultados.
Amiga @Zullyscott eres hermosa, maravillosa y valiosa tal cual! el reto te funciono muy bien, Siempre es bueno los ejercicios te mantienen feliz y saludable 🥰🤗 estás en tu mejor momento!
Gracias bella, el reto fue una gran ayuda en mi vida, sé que puedo lograr más. Gracias por leerme , Un abrazo gigante-
¡Tú lo que estás es mamacitaaaaa! Te extraño Zully. ❤️
Te extraño más.
Lo importante es que ya eres consciente de cómo cuidarte y sabes cuándo debes limitarte en algún alimento o sustituirlo por algo más saludable.
Te felicito por haber mantenido tu peso. Yo justo el 1 de abril empezaré mí reto por cuenta propia. Será mí regalo de cumpleaños, aprovechando también el cambio de clima para empezar a ejercitarme sin el calor del verano
¡Qué hermosa te ves! Estos cambios no son nada sencillos de lograr pero es evidente el gran esfuerzo y voluntad que le dedicaste✨
Muchas gracias por esas palabras, me llenan de ánimo. Un abrazo
Wow Zully esto si que son unos bellos logros a pesar de todas las variables que has tenido que afrontar es admirable todo ese esfuerzo que has hecho, sigue adelante con lo que tengas al alcance de tu mano, de demas debo decir que estas bellísima, radiante y joven sé que muy pronto mas temprano que tarde fluiran las cosas y todo saldra bien, vamos que sí se puede 💪 muchos éxitos y bendiciones 😇🙏😘😎
Gracias Natali bonita. Agradezco tus palabras.
Muy buenas noches querida @zullyscott !!
La actividad física tiene una gran importancia en nuestras vidas, ya que no splo nos ayuda a quemar más calorías, sino que también nos ayudan a liberar endorfinas cuyo resultado es causar una sensación de bienestar, y también permiten tener un mejor metabolismo y lo que es muy importante nos ayuda a descansar mejor.
Todo esto tiene influencia sobre nuestras emociones y sobre nuestro sentir, por ello que cuando peor estemos desde el punto de vista anímico, más debemos insistir con la actividad física.
Con todo lo que estas viviendo creo que la cuestión del peso es lo de menos, aunque la realización de ejercicio y mantener una dieta saludable ayudarán a que tu ánimo mejore.
Vamos querida @zullyscott , a levantar la cabeza y a seguir encarando los desafíos confiando en que todo va a estar bien.
Te dejo un gran abrazo
Gracias corazón, es un proceso pero allí vamos. Te amando un abrazo, gracias por todo.
Poco a poco, tiempo al tiempo querida @zullyscott !! En el proceso no queda otra que aferrarse a las cosas lindas y tratar de estar lo mejor posible!!
Abrazo grande!
El poco tiempo que compartí contigo en CCs, pude ver lo disciplinada que eras con tu alimentación, aún y cuando había mucha tentación alrededor. Eso es fuerza de voluntad.
Yo también practico la dieta KETO…keto lo que veo me lo como 😅😂
jajajajaja, Keto te lo comes, eso estuvo bueno.jjajajaja. Gracias por tus palabras bonita.
Saludos Querida @zullyscott
No hay nada más difícil en el mundo que ser disciplinados, no creo que nadie tenga talento para éso ya que requiere fuerza de voluntad, sin embargo, déjame decirte que te ves hermosa 4 meses después! Es cuestión de volver poquito a poquito a tu rutina de ejercicio, ya que el acto de ejercitarse no solo ayuda a bajar de peso, sino que nos hace personas más felices y con más fuerza de voluntad!
Un abrazo fraternal
Greetings Dearest @zullyscott
There is nothing more difficult in the world than being disciplined, I don't think anyone has the talent for that as it requires willpower, however, let me tell you that you look beautiful 4 months later! It's a matter of getting back into your exercise routine little by little, because the act of exercising not only helps you lose weight, but it makes you a happier and more strong-willed person!
A fraternal embrace