Jak sylwetkowo zmiany wyglądają? wiemy że waga nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem ale chyba długi czas jesteś na poziomie 90 kg z małym haczkiem a kalorii jest tyle co ja czasami w jednym posiłku zjadam. Chyba że jest zmiana wizualna na plus cały czas a wagowo bez większych róznic bo tak często miałem ale jedząc po 2600-2800 kcal przy ledwo + 80 kg. Ja po kilku dniach odpadłbym z diety na takiej kaloryce także szacunek.
Ubytek ciała jest znaczny, szczególnie cieszy mnie utrata piwnego brzucha.
Wbrew pozorom nie jest mało tych kalorii, nie pracuję fizycznie, praca siedząca, w większości przemieszczam się wożąc tyłek w samochodzie. Pewnie jak rozkręcę się na wiosnę na rowerze to zapotrzebowanie będzie dużo większe, bo wtedy w ciągu 2-3 godzin spalam około 2000 kcal, więc jedząc jak obecnie to bym miał ogromny deficyt.
okej! po prostu wole upewnić się by ktoś nie miał jak ja podobnie swego czasu i ogromna praca w to włożona daje mniejsze efekty albo więcej negatywów!