¡Hola apreciado equipo! Felicitaciones a todos por la gran variedad de libros que compartieron algunos sacaban sonrisas, ya que los había leído, otros más interesantes y de gran seriedad, mucha variedad, hoy seguir agradeciendo a @pavelnunez y a nuestra amiga @avellana.
fuente
"Lisbett a veces parece que se me mete algo, no me soporto ni a mi misma, a pesar de que voy a misa templo local evangélico trato de cumplir los mandamientos sirvo al necesitado pero me siento tan vacía obstinada, me hice los exámenes de laboratorio y todo bien... en fin no se que me pasa.
Si por casualidad alguno llegue a sentirse de esa manera vamos a realizar la siguiente terapia:
Respiramos un poquito hasta el numero que puedan inhalamos y exhalamos (agarramos aire y soltamos el aire como mas cómodo se sientan)
A continuación nos vamos a parar derechitos y en nuestra lado izquierdo vamos a imaginar que esta nuestra madre y al lado derecho nuestro padre, si quieren pueden tomarlos de las manos, seguimos detrás de nuestra madre vamos a colocar a nuestros abuelos maternos, y al lado derecho detrás de nuestro padre a nuestros abuelos paternos, no importa si los llegamos a conocer o no, seguimos detrás de nuestros abuelos maternos colocaremos a nuestros bisabuelos maternos, y detrás de nuestros abuelos paternos colocaremos a nuestros bisabuelos paternos.
fuente
Imaginen por un momento toda esa carga genética, esas emociones, reacciones, dentro de nosotros,¿ quienes serian? ¿como serian nuestros ancestros? aquí entre nosotros creo que mi tatara tatara tatara abuelos serian como unos caciques pero bien bravos (risas), pero en fin como fueron fue perfecto, aquí estamos nosotros con algunos temores, pero haciendo el trabajo, sobrellevando sucesos, acciones que de una u otra manera nos llevan a entender algunas emociones y hoy pues, pudimos entender esa naturaleza que nos mueve, que nos lleva, que a veces nos hace reaccionar desde esas actitudes y aptitudes que traemos de nuestros antepasados y que ahora entenderemos un poco más.
fuente
¿Para que la respiración? al respirar nos hacemos conscientes, nos centramos nos da chance de pensar antes de actuar.
Espero haber servido y que haya sido de su agrado.
El #Reto12Votos está diseñado para que todas las personas ganen. Se trata de leer, comentar y votar por otros participantes del reto que harán lo mismo a cambio. Conoce las reglas del #Reto12Votos en este link y participa. Hasta nuestro próximo reto. si sale el lindo gatito pues, igual todo esto es mío, y lo comparto con ustedes.
Les dejo mis post leídos votados y disfrutados al máximo:
1- #Reto12votos - Semana 6 - Las alfombras de flores.
https://steemit.com/spanish/@volcandemorcilla/reto12votos-semana-6-las-alfombras-de-flores
2- #Reto12Votos Semana 6. Algo que Enseñar. Criptonizate con Lit
https://steemit.com/spanish/@adriosi13/reto12votos-semana-5-algo-que-ensenar-criptonizate-con-lit
3- #Reto12Votos - Algo que enseñar: ¡Salsa!, porque "Bailando se Vive Mejor" - Semana 6
https://steemit.com/reto12votos/@edumaglis/reto12votos-algo-que-ensenar-salsa-porque-bailando-se-vive-mejor-semana-6
4- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar //PINTAR POR NÚMEROS
https://steemit.com/reto12votos/@maferh/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-pintar-por-numeros
5- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar- Bombas de jabón
https://steemit.com/spanish/@sacra97/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-bombas-de-jabon
6- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar | Tarjetería Española.
https://steemit.com/steempress/@lilianajimenez/reto12votossemana6-algoqueenseartarjeteraespaola-r5f0jwbx46
7- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar: La Clave del Éxito
https://steemit.com/reto12votos/@hernan27/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-la-clave-del-exito
8- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar - Como Curar para Siempre la Gripe, Tos y Ácidez Estomacal
https://steemit.com/spanish/@samueldc/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-como-curar-para-siempre-la-gripe-tos-y-acidez-estomacal#comments
9- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar- Mindfulness. Un camino
https://steemit.com/steempress/@damarysvibra/reto12votossemana6-algoqueensear-mindfulnessuncamino-6qn8i08d19
10- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar
https://steemit.com/steempress/@crisalayon/reto12votossemana6-algoqueensear-qi3xrxl5kg
11- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar. | Fotografía móvil.
https://steemit.com/spanish/@gabri.laportu/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-or-fotografia-movil
12- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar - Haiku [+ CONCURSO] ¡Habrán premios!
https://steemit.com/spanish/@elelobos/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-haiku-concurso-habran-premios
13- #Reto12Votos Semana 6. Algo que Enseñar. La Diabetes cómo cuidarnos
https://steemit.com/reto12votos/@rosanita/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-la-diabetes-como-cuidarnos
14- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar...Mis herramientas para el bienestar
https://steemit.com/venezuela/@genomil/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-mis-herramientas-para-el-bienestar
15- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar- ¿Sabía usted que?
https://steemit.com/spanish/@jorlando/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-sabia-usted-que
16- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar. Torticas de Frijoles Bayo
https://steemit.com/spanish/@kiriatjrb/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-carne-de-concha-de-platano
17- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar- Cómo hacer tu propio banner de firma
https://steemit.com/fotocuento/@bivianlg/reto12votossemana6-algoqueensear-cmohacertupropiobannerdefirma-xuff79w27v
18- Enseñar la Comunicación Efectiva. Reto 12 votos. Semana 6.
https://steemit.com/spanish/@naborch/ensenar-la-comunicacion-efectiva
19- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar: RECETA DEL BIENMESABE
https://steemit.com/club12/@yajaira/reto12votossemana6-algoqueensearrecetadelbienmesabe-bnchqx2b0t
20- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar: Deliciosas y crujientes Empanadas Venezolanas
https://steemit.com/spanish/@nelvis/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-deliciosas-y-crujientes-empanadas-venezolanas
21- Reto12votos, Semana 6. Algo que enseñar. "En el huertico de adelante"
https://steemit.com/spanish/@arehany/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-en-el-huertico-de-adelante
22- #Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar (Comunicación y Afecto).
https://steemit.com/reto12votos/@marybellrg/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-comunicacion-y-afecto
La combinación de la respiración y nuestros ancestro es una excelente terapia, buenisima. @lisfabian no te conocia esas habilidades pense que eras solo risa, me has sorprendido. Muy buena terapia.
Estaba indecisa no sabía si hacer gala de mi sentido del humor, me decidí por la terapia @sacra97. quiero escribirte más, eres bien especial para mi, siempre espero tus comentarios y pues ya sabes que me estoy riendo. Un abrazo fraternal.
A mi me gusto mucho, lo de respirar lo utilizo bastante y sanar con nuestros ancestro es genial.
https://steemit.com/spanish/@sacra97/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-bombas-de-jabon
Ahora si escribi el mio espero que te guste. Gracias por el apoyo. @lisfabian
Excelente, a veces me pasa, me vuelvo insoportable, había practicado lo de la respiración, falta es asociarlo con lo que indicas allí! Así que para una próxima oportunidad lo haré.!..Saludoss!
Que bueno, que alegría que puedan beneficiarse, creo que no se imaginan lo gratificante que es poder servir@adriosi13. Saber de dónde venimos, nos ayuda, conocer las reacciones de nuestros padres y abuelos mucho más...y bueno tratar de romper algunas cadenas.Estoy a su orden.
Tenemos que tener en cuenta tantas cosas lo principal hacernos consciente, aceptar, saber lo que decimos y pues, tratar de mejorar día a día, eso de la pareja me llego.los conflictos siempre estarán, depende de uno como afrontarlos. como escribí anteriormente saber quien es nuestra familia nos libera bastante, a veces nos sentimos culpables de todo. Hasta saber cómo están nuestras hormonas es importante. muchas gracias doblemente amigo...@amigoponc.
Buenísima esta terapia @lisfabian la voy a poner en práctica como método de relajación; porque a veces uno se pone de un insoportable jajaja. Aquí te dejo mi link https://steemit.com/club12/@javert68justice/reto-12-votos-semana-6-algo-que-ensenar-la-salud-de-nuestros-gatos
Ya sabes @javert68justice, realizar un examen para ver como están las hormonas, saber quien es así es tu familia padres abuelos, respirar, relajarnos tenemos muchas herramientas y sobre todo ponerlas en práctica, no será de la noche a la mañana pero si ayudan.
Excelente terapia, Lis, muchas veces dejamos que la ira y el azaro del día a día nos arrollen y es allí cuando acabamos estresados y hasat enfermos. Me gustó tu técnica y tus recomendaciones, gracias por compartirlas. Un abrazo, mi voto y pronto el enlace de mi post cuando esté listo.
Es normal sentir todas esas emociones @marybellrg, lo más importante estar atentos para no dejarnos arrastrar, yo te digo algo a pesar del poquito de conocimiento, aun me pasa que me descontrolo pero ahora menos y puedo mirar a las personas sonreír y seguir mi camino no anclarme. Te abrazo.
Por aquí te dejo el link de mi participación de esta semana, bella Lis, por si gustas revisarlo:
#Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar (Comunicación y Afecto).
Que buena terapia @lisfabian, me causa risa el solo pensar en mi mamá y papá en ambos lados pues sus caracteres son bastante fuertes, pude entender el porque soy en ocasiones insoportable, con esa carga genética demasiado simpática soy jajaja
Así es mi @maferh, pero ellos hicieron lo humanamente posible imagina por un momento como aprendieron ellos. Muchos temores, creencias nos criaron a punta de refranes, dichos, frases y nosotros con cara de venados alumbrados...en pocas palabras indefensos jahajahaajahj
Pobre de mí @lisfabian, ya voy entendiendo.
Cuando puedas explicas un poquito más y vemos en qué puedo servir @johanderg.
Te agradezco profundamente esta terapia, creo que la pondré en práctica, pero imaginando a las personas que en este momento están conmigo, en las circuntancias actuales creo que todos enfrentamos algún nivel de estres todos los días y estos pensamientos nos ayudan a seguir adelante, asi es que nuevamente gracias.
Te comparto mi link
https://steemit.com/cervantes/@saulos/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-jugando-con-lodo
De nada @saulos, un honor servir, dar un poco de lo recibido es lo máximo. Vamos animo todo pasa, esto también pasará...¡lo creo!
Excelente terapia como método para relajarse, voy a empezar a usarla de hoy en adelante, aquí te dejare mi humilde participación espero que te guste:
https://steemit.com/reto12votos/@hernan27/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-la-clave-del-exito
Saludos!
Muy buena terapia, me hiciste imaginar como serían mis antepasados maternos y paternos. Sería bueno realizar esta terapia con frecuencia, pudiera ser que se le revelen cosas que uno no sabia de ellos. Gracias por compartir tu terapia con nosotros. Te doy mi voto del reto y te dejo el link de mi post para que lo visites.
https://busy.org/@samueldc/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-como-curar-para-siempre-la-gripe-tos-y-acidez-estomacal
Saludos!...@lisfabian
Cada comentario leído hace que una experiencia lleve a otra secuencia de lo que es la terapia en sí. Para saber cómo eran nuestros antepasados debemos preguntar a los más cercanos a nuestros padres abuelos, con esta terapia se llega hasta a escuchar " me siento como si soy adoptado" otros dicen:" mi mamá me cuenta que me sacaron toda la sangre y metieron otro tipo de sangre dentro de mí , por eso soy diferente" cosas como estás sacan a relucir tantos secretos familiares, pero lo más importante es el final de la terapia donde solo debemos agradecer y pues dar un abrazo estén o no estén nuestros familiares vivos, agradecer ,saber que como lo hicieron fue lo mejor que pudieron hacer y como lo hicieron fue perfecto.Gracias por pasar @samueldc.
Mucho tiempo sin pasar por esta plataforma, que bueno terapia gratis @lisfabian, muchas gracias por el apoyo.
De nada @lamisabou.
Hola Lisbett: como sé que tienes buen humor me gustaría contestarte con una broma...
Pero no lo voy a hacer. No tengo la gracia ni el ingenio preciso para eso. Aprendí una lección.
Una risa juntos 😂
Te das cuenta que no me equivoqué sabía que tenías tu sentido del humor bien interno, lo demás no te lo digo me da pena... @volcandemorcilla, perdiste de ganarte unos SBD en comedy. Te abrazo. y una sonrisa nunca esta demás.Al menos la terapia sirvió para sacar algo muy bueno de ti.
Una buena forma para armar y conocer a tus ancestros. Gracias por compartirnos tus enseñanzas. Saludos.
Excelente yo pude entender muchas cosas, de donde venían tantas creencias, saber quien era mi padre y mi madre no solo de nombre también sus temores, lo que querían ser, hacer y no pudieron, este carácter de militar perfeccionista que me acompaña y a veces sale pero ya puedo entender y manejar situaciones... gracias por pasar @belkisa
Hola amiga, muy buena terapia para aceptarnos como somos e ir progresivamente cambiando lo que se necesite cambiar pero partiendo de la aceptacion. El paso principal es querer hacerlo. No creas que me olvide de esto, muy agradecida contigo por ser como eres, siempre ayudando, aportando y sumando en la vida de las personas. Un abrazote. Aca te dejo el link de mi articulo por si quieres visitarme.https://steemit.com/venezuela/@genomil/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-mis-herramientas-para-el-bienestar
Hola @genomil, que bueno leerte por aquí , gracias por todo, de verdad andar por sus caminos es de gran crecimiento... a pesar de que existen otras plataformas y seguro se gane más y quizás es menos arduo el trabajo me quedo un rato más por aquí.
Definitivamente tendré que ponerlo en práctica jajajaj excelente post amiga, gracias por compartir
Te dejo mi entrada al reto: https://steemit.com/spanish/@gabri.laportu/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-or-fotografia-movil
De nada @gabri.laportu. eso espero eso de leer aunque sea un jajajaj es mucho para mi. ya paso a ver que aprendo sobre fotografía- móvil
Excelente terapia para desconectarse aunque sea por un momento de ajetreo que vivimos a diario. Gracias por compartir.
De nada @kiriatjrb...Un abrazo fraternal.
Que bonito! me sentí super feliz con todos a mi lado (así sea en mi imaginación)... es también un acto de agradecimiento, sin ellos no estaríamos acá donde estamos. Excelente ejercicio!. Saludos!.
Que bueno saber tus emociones, con solo leer :"me sentí super feliz con todos a mi lado", puedo interpretar que eres muy de abrazos, de sentir, del contacto físico, es sólo algo que puedo saber con leer, algunos son visuales, otros auditivos, ya eso seria otro tema. otra terapia, @edumaglis. El ser humano es mi pasión.
Me pareció buena la terapia, lo de los ancestros no se que efecto tiene pero meditar a cerca de nuestros orígenes tal ves eleve el autoestima ya que se concientiza que formamos parte de un todo especial. Buena enseñanza.
Te invito a mi link:
https://steemit.com/reto12votos/@franexito/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-desintoxicacion-ionica
Espero te sea util
Excelente post . buena terapia siempre se escapa la risa. Felicitaciones . Gracias por compartir.
De nada mariela @mariela53, que bueno que te haya gustado.
Gracias @lisfabian esa vuelta al pasado a nuestro origen me pareció una excelente terapia, me llenó de fuerzas. Nuevamente gracias y excelente día para ti.
Excelente, ya sabes, eso puedes convertirlo en un anclaje, ya que te resulto tan bien. Así seguro, eran tus antepasados,... fuertes! Gracias por pasar.
Hola, @lisfabian felicidades. Realmente respirar partiendo de tus origenes facinante. Afirmo que respirar relaja tu mente pues oxigena tus neuronas y el cerebro puede comunicarse con cada área cerebral para que no colapse y dejar aún lado los pensamientos recurretes o negativos que distorsinan la toma de decisiones. Gracias por la información no la conocía.
Fuente
Hola, @amanda, gracias a ti por pasar por estos caminos...
Hola como estas, muy super la terapia de la relajación nos ayuda a liberar energías y a equilibrar nuestro organismo a parte oxigena nuestro cerebro para bajar los niveles de estrés y poner a funcionar los dos hemisferios cerebrales, despues que lei tu post practique un poquito la terapia y me gusto mucho despues dije falta la terapia de los masajes, con estos post he aprendido muchas cosas y eso me encanta.
https://steemit.com/reto12votos/@rosanita/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-la-diabetes-como-cuidarnos
Necesito muchos masajitos @rosanita. muchos muchos. Pobre Juancho.
Hola , que buen ejercicio para rebajar ese mal humor,
no se, intento.
respiro con mi abuela
respiro con mi abuelo
pero sigo enojada, me echaron mucho cuero....jajaja
Imagina cómo aprendieron ellos @naylet. Fue lo que pudieron dar, pero nosotras rompimos esas cadenas y no repetimos esos patrones, solo nos queda la genética y pues mejorar es la consigna. Te perdono, me perdono los perdono... y bueno saber que aunque sea así aprendimos a hacer mejores personas y no repetir esas conductas. Estoy a tu orden se que la seguridad es algo muy importante pero te dejo mi nro: 0414 4050902, agregame a wathsapp. y bueno esa risa es buena. Al menos lo intentas poco a poco se acepta y luego chao si me dolió ni me acuerdo.
no, jaja es echando algo de broma, gracias a Dios no sufro de rencores yo olvido rapido
gracia s por que me supieron orientar a su forma buena o mala para su época.
Cuando aquí hagamos el reto de las risas ya estaremos preparados. Un abrazo fuerte.jahajahajhj igual estoy a la orden.
Tu post me hizo llorar :( Me imaginé con mis padres al lado (solo me queda mi madre) y no pude evitarlo U_U
Te abrazo fuerte amiga @elelobos, solo agradecer todo lo recibido, y mi esperanza es volver a ver a nuestros seres queridos, es una promesa de nuestro Dios y él es un caballero que cumple sus promesas. ¿Como lo hará? no lo se, pero ¡lo creo!... llorar no es malo, pero no lo hagas como los que no tienen esperanzas.Otro abrazo.Hoy el mío cumple 75 años aún trabaja y pues le llevaré un quesillo, disfrutar al máximo a nuestros familiares, todos nos iremos unos primeros otros después, si no fuese así aun anduviera por estos lados Moisés, Abraham ...es solo para que sonrías.
@lisfabian interesante terapia para calmar esas ansiedades inexplicables, creo firmemente en el control corporal que adquieres al "respirar conscientemente" lo he utilizado mucho antes de iniciar algún taller con un grupo de personas porque de algún modo prepara a estas personas para "estar allí" en ese momento y aprovechar al máximo las horas siguientes. Felicidades.
Mi reto: https://steemit.com/spanish/@naborch/ensenar-la-comunicacion-efectiva
Hola @naborch , así es esa naturaleza que nos hace recordar esa cita bíblica que nos habla Pablo el apóstol, de querer hacer lo bueno y hacer lo malo, esa resistencia que nos hace sentir algunas veces oprimidos, otras con temores y casi siempre recordar esos refranes de personas con menos estudios pero mucho conocimiento, mi abuela decía: "es que eso se lleva en la sangre".
oye excelente terapia la voy a intentar realizar aunque se me hace dificil imaginar mis bisabuelos y todo eso.
Aqui mi participacion https://steemit.com/reto12votos/@anaoviedo/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-el-efecto-coriolis
Hola @anaoviedo viendo a tus padres y a tus abuelos puedes dar una idea de como eran tus bisabuelos no importa si no los conociste, es solo sentir y saber de donde vienen algunas emociones que no entendemos. Yo cuando recurro a esa terapia me sonrió y saber de donde vengo me hace sentir más segura. Gracias por pasar por estos caminos.
Una técnica con muy buenos resultados, centrar la imaginación en nuestra carga energética e imaginar quienes fueron ancestros, yo considero que los míos fueron vaqueros! no se porque siempre he tenido esa percepción...unos vaqueros trotamundos a algo parecido...gracias por compartir esta terapia con nosotros @lisfabian.
Te dejo mi participación: https://steemit.com/spanish/@nelvis/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-deliciosas-y-crujientes-empanadas-venezolanas
Todas las respuestas están dentro de nosotros, solo que a veces sentimos miedos algunos temores @nelvis... Unos vaqueros a todo terreno. Gracias a ti por pasar.ya voy a ver esas empanadas.
Buen consejo, yo aplico lo de la respiración cuando estoy nerviosa, pero lo de los ancestros me parece buenísimo, por que tenemos esa herencia genética y y espiritual que muchas veces no la consideramos, gracias, ya la aplicaré. Mi post: https://steemit.com/spanish/@arehany/reto12votos-semana-6-algo-que-ensenar-en-el-huertico-de-adelante
Me alegra que te motives @arehany. ya voy a dar una vuelta a tu huertico.
Siempre es necesario tomarnos de vez en cuando un respiro. Relajarnos un poco, meditar, para después continuar con más entusiasmo y fuerza. Saludos @lisfabian