Si realmente quieres adelgazar o incluso controlar la diabetes, la hipertensión, la artritis, el colesterol, la migraña, depresión, fatiga, estrés y muchos padecimientos más , es importante que hidrates tu cuerpo....
Existe una forma de saber cuanta agua debemos tomar al día, en la siguiente imagen les muestro la fórmula para conocer esa cantidad.
Entonces aplicando la fórmula, haremos un ejemplo con una persona que pesa 70 kg. Tomamos el peso y lo dividimos entre 7 y obtenemos un total de 10 vasos de 250 ml c/u, lo que se traduce en 2 litros de agua.... Entonces el mito de que hay que tomar 2 litros de agua al día realmente es tomado como referencia de una persona que pesa 70 Kg, pero si en cambio tienes sobrepeso y realmente lo que deseas es bajar de peso, debes aplicar esta forma y tomar la cantidad de agua que realmente requieres... Si hacemos otro ejemplo con una persona que pesa 98 Kg y dividimos ese peso entre 7 nos da como resultado que esa persona debe tomar 14 vasos de 250 ml al día, lo que es igual a 3 litros y medio de agua...
Les recomiendo un libro muy interesante que se llama "SU CUERPO RECLAMA AGUA A LLANTO LIMPIO" del autor
Batmanghelidj, yo tengo el libro en digital, si te interesa leerlo me puedes dejar un comentario con tu dirección de correo y con mucho gusto te lo paso... Y recuerda, usted no está gordo, está sediento....
Que pasen un feliz viernes y no olvides dejar tu comentario para retroalimentarme de tus impresiones... Gracias
Excelentes consejos, muchos no sabemos cuanta agua necesitamos.. gracias
Muy Bueno tu post amiga @maleudi el agua es vital para la vida.
Así es querida amiga... a tomar mucha agua
Así es Natacha, es muy importante tomar suficiente agua, respirar profundo y comer balanceado... saludos y feliz viernes...
En realidad el agua sería un complemento de varias cosas. Tomar agua solamente no hace bajar de peso ya que la grasa tiene que cumplir un ciclo para ser eliminada del cuerpo. Sin estar acompañada de lo que todos ya sabemos : dieta y ejercicio. El solo hecho de tomar agua no ayudaría en nada mas que purificar un poco el organismo pero como no quema grasa.. no hace mucho más. Aunque el líquido siempre puede ser usado para crear la sensación de saciedad antes de las comidas, Si tomas un vaso mediano de agua antes de la comida o un plato de algún caldo lo más probable es que comas menos después ya que tendrías el estómago lleno de líquido. Pero repito, sin ejercicio la grasa no abandona el cuerpo, ni con la falsa creencia que tenemos que transpirar para eliminarla.. la grasa no está en los poros para eliminarla por transpiración. Siempre tiene que ser con actividad física. Saludos.
El agua desplaza la grasa, es la única manera de sacar la grasa del cuerpo, muchos estudios lo demuestran, aparte de los muchos beneficios que trae consigo consumir agua... Gracias por tu aporte, feliz viernes... Besos
Wow yo peso 40 kg, o sea que debo tomar casi un litro y medio de agua al día verdad? muy bueno tu post, gracias
Así es, estas en lo correcto..saludos
Pues Sí, creo qu estoy en esa media. Me pareció interesante que se desvele la fórmula ue hay detrás de dichas estimaciones
Que bueno que te gustó... Saludos
Interesante post, te sigo... te invito a que visites mi blog ¡Saludos!
Gracias amiga, también te sigo...
Siempre he tenido entendido lo mismo que comentas en tu post, que habia que tomar 8 vasos de agua al dia o 2 litros, la verdad es que yo no tomo tanta agua, me cuesta bastante tomar agua, tomo ya cuando me da sed, pero hare el esfuerzo de tomar un poco mas. Gracias por compartir. Saludos!
Dicen lo médicos y expertos, que cuando sentimos sed es porque ya estamos deshidratados.... te invito a que profundices más este punto para que te des cuenta.... saludos
Pues a beber mucha agua.
Un saludo @maleudi
Saludos amigo, si a beber mucha agua...
Muy buenos consejos! gracias
Gracias a ti por tu comentario... saludos
Muy buenos consejos los de este tema los voy a poner en practica
Si, la verdad es que es de suma importancia hidratarnos correctamente... saludos y feliz noche
yo había escuchado algo sobre esto y que lo detalles me parece muy interesante, gracias por la informacion
Que bueno que te gustó... saludos
Muy buena la información, muchas personas se les olvida la importancia del agua, no sabia que existía una formula, gracias por ello. Saludos.
Si amiga, asi que a aplicar la fómula y beber mucha agua, ciertamente depende de la temperatura ambiente la cantidad de agua que se debe tomar puede aumentar, dificulto que disminuya...