¡Hola resilientes!
El inicio del día es un momento muy importante, encararlo con energía y optimismo puede marcar la diferencia.
A mí particularmente me cuesta mucho levantarme por las mañanas, y os voy a contar los hábitos que sigo para que sea más fácil, llevadero y placentero el inicio del día.
BEBE AGUA
Cuando nos despertamos llevamos alrededor de 8 horas durmiendo y nuestro cuerpo se está adaptando después de muchas horas de relajación muscular.
Si nada más levantarnos bebemos unos 10 tragos de agua, provocaremos que nuestro cuerpo empiece a trabajar enseguida y esto provocará que nos despertemos más rápido. Es una manera muy sencilla de preparar a nuestro cuerpo a nivel interno para el inicio del día.
ESCUCHA MÚSICA
Es increíble cómo puede mejorar tu estado anímico la música. Es altamente efectivo escuchar música por la mañana, selecciona canciones alegres y que te den energía e inconscientemente te contagiarás de ello.
No es la píldora mágica para quitarte el sueño de encima pero ayuda una barbaridad. Es la suma de estos pequeños detalles la que marca la diferencia.
HAZ ESTIRAMIENTOS
No hace falta que le dediques mucho tiempo, yo tomo unos 2 minutos al inicio del día para estirar la espalda, cuello, brazos y piernas. Evito ir encorvado de espalda de buena mañana y las posibles molestias si no he dormido del todo bien esa noche.
Son sólo 2 minutos pero creedme que vale mucho la pena invertirlos.
AGRADECE
Alguna gente medita por las mañanas y estoy seguro que es un hábito muy potenciador. En mi caso, no hago meditación pero sí dedico otros 2 minutos en sentirme agradecido por todo lo que tengo.
Pregúntate porqué debes sentirte agradecido y date el gusto de recordarlo, sentirlo y darle valor. Disfrutar de lo que eres, tienes y sientes al inicio del día incrementa exponencialmente las posibilidades de que estés de buen humor y con energía. ¡No me creo que no tengas 2 minutos!
Y vosotros, ¿Tenéis algún otro truco? ¡Estaría encantado de conocer los vuestros!
¡Sed felices!
Fabulosos tips, y me siento muy bien al darme cuenta que sigo mas de uno
Respirar y mover los músculos del rostro en gestos chistosos!!! 😜😝😛🤑🤡😫😤😁👍🏼
Eso siempre ayuda! jejejeje
Y sorprende lo que funciona! :)
hola @resiliencia por aqui leyendote, que buenos consejos gracias por compartirlos, yo en mi caso me despierto, bebo mi vaso de agua, luego un cafe y continuo con mis rutinas de yoga , el resto del dia fluye energeticamente y feliz :) saludos
Muchas gracias por tus palabras. Me alegra sabe que hay otra gente a la que le van bien los consejos.
Y gracias por compartir los tuyos!
Un abrazo. :)
Excelente, y resteemit...
Muchas gracias! :)
Excelente motivacion , tienes mi punto
Muchas gracias! Me alegro que te guste!
Saludos.
Buenos tips para empezar el día de la mejor manera y si a eso le añadimos ejercitarse es imposible que el día no fluya espectacularmente
¡Hola Victor!
Quería poner también como consejo el hacer ejercicio puesto que estoy seguro que ayuda enormemente. No lo puse principalmente porque no lo hago, yo lo hago por las noches.
Gracias por el aporte! Te sigo para seguir comentando y compartiendo.
Saludos.
Hola @resiliencia, buen post. Agradecida por este tipo de información. Yo adoro el aroma del café por las mañanas. Con eso me lleno de energía para un nuevo día. Supongo que es cuestión de costumbres. jeje Saludos.
¡Claro que sí! Cada uno tiene que encontrar los que más le funcionen... se trata de empezar el día con la mayor energía posible.
Gracias por el aporte!
Hay que tratar de cumplir con esos habitos, a veces es realmente necesario. Buen post! :)
Muchas gracias compañero.
Te lo aconsejo, ya verás! ;)
Saludos.
Muy positvo tu post amigo, mi favorito es el último punto, "agradecer y retribuir todo lo que el universo te da".
Que tengas un felíz día lleno de buenas vibras.
Un abrazo!
Igualmente Marjorie! Tu siempre tan atenta :)
El que comentas es el último que introduje en mi rutina matutina y puedo asegurar del efecto positivo que tiene!
Un abrazo.
Excelente artículo!! Muy inspirador y algo a tener en cuenta para incorporar a la rutina de la mañana! :)
Me alegro que te guste Daniel!
Te animo a ello!
:)
Me encanta tu motivación, a mi también me gusta hacer una rutina diaria para mejorar mi día, además que la resiliencia es una parte muy presente en mi día a día y me parece muy interesante todo el contexto, saludos
Muchas gracias Barbara!
La resiliencia es una capacidad muy potenciadora y sorprendentemente efectiva.
Un abrazo! :)
Me gusta el positivismo y la motivación, siempre es importante indagar en estos temas. Un saludo. Te sigo.
Gracias por tus palabras Vanessa!
Me encantan estos temas y me alegro que te gusten.
Un abrazo! Yo también te sigo.
Muy buenos trucos, bueno yo en la música agrego bailar un poco aunque sea en la tarde es decir, bailoterapia, cantar me relaja demasiado, pensar positivamente es muy importante cuidando tus pensamientos, comer en pequeñas cantidades y varias veces al día te hace sentir mejor. No leer ni tener contacto con lo tóxico, eso incluye personas, felíz tarde
Muchas gracias por tus consejos Carolina!
Te sigo para estar al caso de tus publicaciones.
Estoy totalmente de acuerdo que comer pequeñas cantidades varias veces al día es mucho más efectivo que comer poco y mucha cantidad!
Un abrazo! :)
Hi Resilient!
The start of the day is a very important moment, facing it with energy and optimism can make a difference.
I am particularly hard to get up in the morning, and I will tell you the habits I follow to make it easier, more enjoyable and enjoyable at the beginning of the day.
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DRINK WATER
When we wake up we take about 8 hours sleeping and our body is adapting after many hours of muscle relaxation.
If we wake up and drink about 10 drinks of water, we will cause our body to start working right away and this will cause us to wake up faster. It is a very simple way to prepare our body internally for the start of the day.
LISTEN TO MUSIC
It's amazing how you can improve your mood music. It is highly effective to listen to music in the morning, select songs that are cheerful and give you energy and unconsciously you will get it.
It is not the magic pill to take the dream off but it helps an awful lot. It is the sum of these small details that makes the difference.
MAKE STRETCHES
No need to spend a lot of time, I take about 2 minutes at the beginning of the day to stretch the back, neck, arms and legs. I avoid getting bent back from good morning and possible discomfort if I have not slept well all that night.
It's only 2 minutes but believe me it's very worth investing.
THANKS
Some people meditate in the mornings and I am sure it is a very potentiating habit. In my case, I do not do meditation but I spend another 2 minutes in feeling grateful for everything I have.
Ask yourself why you should feel grateful and give yourself the pleasure of remembering, feeling, and giving value. Enjoying what you are, have and feel at the beginning of the day exponentially increases the chances that you are in a good mood and energetic. I do not think you do not have 2 minutes!
And you, do you have any other trick? I would be delighted to meet you!
Be happy!
Sorry I really wanted to know what you post so I translated it to English it was a very nice post in the morning
No problem! Thank you very much.
I hope you like it.
felicidades! me gusto tú post, voy a incorporar varios de los hábitos que mencionas, yo por ejemplo al levantarme doy gracias a Dios! por un nuevo día, el olor de café recién colado me encanta, suelo tomar una a dos tazas, voy a procurar incorporar el agua antes de tomar el café, me gusta contemplar el cielo, y ver como cada día el lienzo que se pinta es diferente, esos pequeños detalles me dan mucha energía para comenzar un nuevo día con buen pie.
Que buenos tips. Debo hacer todo mas que ahora! Gracias por recordarme.
Otro de mis trucos es decir afirmaciones que las aprendí de la muy querida louise hay ,una de ellas "HOY ES UNO DE LOS MEJORES DIAS DE MI VIDA"gracias.gracias por compartir tus ideas.
Excelentes consejos y un tema digno de análisis y reflexión, recientemente he estado en un tratamiento con quimioterapia y esteroides lo que me ha modificado mis costumbres de sueño y sobre todo despertar. pondré en práctica tus consejos a ver en que me ayudan. Gracias.
Quisiera agregar a estos hábitos, la respiración profunda y al aire libre. Salir aunque sea al patio trasero de tu casa y sobre las macetas con algunas ramas verdes respirar profundo. Insisto como varios de este tema pensar y dar gracias a Dios por todas las bendiciones que recibimos.