PostsCommentsPayoutsptaku (72)in Actifit • 11 hours agoMy Actifit Report Card: December 20 2024Baza 55 min 6.20/km Trochę pobiegałem 😁 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on…ptaku (72)in Actifit • 2 days agoRegeneracja 😃: December 19 2024Zapowiadał się pięęęęękny dzień.... Aż tu nagle.... 🤣 I weź tu chłopie trzymaj dietę 🤯 🤪🤣 Wliczyłem kawałek tortu do bilansu, i na szczęście jeszcze…ptaku (72)in Actifit • 3 days agoBaza - 55 min. 6.20/km 🏃🤪: December 18 2024Równo 2 lata temu było mroźno (foto), a teraz plus 6, i świetna pogoda na bieganie (chociaż lekki halniaczek dmuchał) Spokojny bieg, ale na 24tej minucie widać jak…ptaku (72)in Actifit • 4 days agoAqua Fitness bieżnia i siłownia - próg 17 min 5.15/km 🔥: December 17 2024Mocny trening (a w sumie to dwa treningi 😁) Tempo ustawione na bieżni mocno się różni od tempa, które pokazuje zegarek. Miało być 17 min 5.15/km, a zegarek…ptaku (72)in #polish • 5 days agoTydzień 2 z 18 - #preparetomarathonTydzień drugi przygotowań do DOZ Łódź maraton 2025 🏃 Obciążenie treningowe w tym tygodniu (w/g aplikacji Strava) jest w optymalnym zakresie.…ptaku (72)in Actifit • 6 days agoSiodło #5 2024. 🗻: December 15 2024Miała być godzina po płaskim, ale w niedzielę góry wzywają ❄️🗻🏃 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the…ptaku (72)in Actifit • 7 days agoAqua Fitness - pomiary, bieżnia i siłownia 🏃💪 : December 15 2024Mocna sobota. Z rana wizyta w Aqua Fitness Bielsko. Ogarnąłem pomiary - wynik w poniedziałkowym podsumowaniu tygodnia. Po pomiarach wykonałem zaplanowany trening biegowy -…ptaku (72)in Actifit • 8 days agoRegeneracja 🤑: December 13 2024Poczekalem, i się doczekałem na dobrą okazję do szybkiego longa. Sytuacja miała miejsce kila dni temu. Kreski dobrze się przecięły, i o 5tej rano wszedłem w…ptaku (72)in Actifit • 9 days agoAqua Fitness bieżnia - Próg 3x6 min 5.15/km 🚀: December 12 2024Fajny trening. Okazało się, że niełatwo trafić z tempem bieżni w stosunku do tego, co liczy zegarek... Mniej więcej wyszło zgodnie z planem. Problem…ptaku (72)in Actifit • 10 days agoRegeneracja : December 11 2024Standardowe śniadanie - omlet 😍 Wersja "meksykańska" 😉 (kukurydza + papryczki jalapenio). This report was published via Actifit app ( Android | iOS…ptaku (72)in Actifit • 11 days agoBaza 6.25/km : December 10 2024Potruchtane 🏃 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on actifit.io…ptaku (72)in Actifit • 12 days agoRegeneracja 😁 : December 9 2024Po intensywnym weekendzie przyszedł czas na troszkę odpoczynku. Dieta ładnie zbilansowana. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check…ptaku (72)in #polish • 13 days ago1sze podsumowanie tygodniowe - #preparetomarathon 🏃Minął pierwszy tydzień z 18to tygodniowego okresu przygotowawczego do DOZ ŁÓDŹ Maraton 2025. Wujek Garmin na dzień dzisiejszy przewiduje czas 4:28:77 Celem minimum…ptaku (72)in Actifit • 13 days agoKlimczok 🗻: December 8 2024Fajna niedziela. Szkoda, że po weekendzie jestem tak zajechany (sobota bieżnia, niedziela Klimczok) , że ostatnią rzeczą dziś (poniedziałek) jest chęć na pisanie postu.…ptaku (72)in Actifit • 14 days agoAqua Fitness Bielsko - bieżnia interwały 🏃🔥🤪: December 7 2024Mocno pobiegane 🔥🏃🤪 Fajny, intensywny trening. Takie interwały to ja lubię 😍 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out…ptaku (72)in Actifit • 15 days agoMy Actifit Report Card: December 6 2024Trzeba zrobić post, podsumowujący pierwszy tydzień, z 18to tygodniowego okresu przygotowawczego do 🏃🚀🔥 Treningi, dieta i efekty 😎 Może jutro znajdę chwilę 🤔…ptaku (72)in Actifit • 16 days agoTauron Liga : BKS - Radomka: December 5 2024Ależ to był piękny mecz! Wygrana BKSu 3:0 cieszy bardzo, ale teraz czekam już na kolejny, mega ważny mecz - Liga Mistrzyń, rewanż z C. S. O. Voluntari - 11go w środę.…ptaku (72)in Actifit • 17 days agoBaza 🏃 27 min 6.20/km. Zmieniam "typ celu" z tętna na tempo. : December 4 2024Zmieniam "typ celu", gdyż przestałem biegać z paskiem do tętna (głupia sprawa - sylikonowa osłona na zapięcie paska powoduje u mnie uczulenie 🤯). Czujnik tętna w zegarku ma…ptaku (72)in Actifit • 18 days agoInterwały 🏃🤪🔥: December 3 2024Pogoda dopisała. Powietrze czyste, więc można było pośmigać nieco szybciej 🚀 "Osiągnięty wynik" na poziomie zaledwie 42% 🤗. Niestety, ciężko było…ptaku (72)in Actifit • 19 days agoSpacerowo : December 2 2024Poniedziałek - dzień regeneracji. Wujek Garmin radzi odpocząć, więc odpoczywam 🤗 Spacerowa regeneracja 😁 This report was published via Actifit app ( Android |…