Takže teď většinou nespíš ani šest hodin? Mě tohle téma zajímá, letos (nejspíš kvůli celému tomu šílenství a věcem s tím souvisejícími) taky občas se spaním bojuju. Na jaře jsem měl i týden, kdy jsem dal maximálně 3 hoďky za noc. To už bylo celkem kritické... Teď je to zrovna docela v pohodě. Snažím se to pozorovat a pracovat s tím, je to podle mě jen o hlavě...
no já nám jak interní tak externí vlivy a ty externí jsou teď trochu dost intenzivní :) a taky to trvá asi tak od května... a díky těm hodinkám... jsme ok když dám v průměru za tejden 7... pod už se začne hromadit nespánek pod šest jsme fakt mimo... :)
Chápu. Spánek je taky dost individuální. Někomu stačí šest hodin za noc, jiný potřebuje devět... Zrovna se chystám na knížku Proč spíme (Matthew Walker), prý je fakt super a hodně lidem pomohla spánek zlepšit...
no dřív jsme taky zvládal spát míň, ale já už spím špatně skoro 10 let a teď ještě ty vnější okolnosti :) takže opravdu dát dva tři dny po 3 hodinách a pak pokračovat po 5 je prostě málo, to že do toho vložím třeba jeden den v tejdnu kdy naspím 12 pak moc nepomůže ...
Takže teď většinou nespíš ani šest hodin? Mě tohle téma zajímá, letos (nejspíš kvůli celému tomu šílenství a věcem s tím souvisejícími) taky občas se spaním bojuju. Na jaře jsem měl i týden, kdy jsem dal maximálně 3 hoďky za noc. To už bylo celkem kritické... Teď je to zrovna docela v pohodě. Snažím se to pozorovat a pracovat s tím, je to podle mě jen o hlavě...
no já nám jak interní tak externí vlivy a ty externí jsou teď trochu dost intenzivní :) a taky to trvá asi tak od května... a díky těm hodinkám... jsme ok když dám v průměru za tejden 7... pod už se začne hromadit nespánek pod šest jsme fakt mimo... :)
Chápu. Spánek je taky dost individuální. Někomu stačí šest hodin za noc, jiný potřebuje devět... Zrovna se chystám na knížku Proč spíme (Matthew Walker), prý je fakt super a hodně lidem pomohla spánek zlepšit...
no dřív jsme taky zvládal spát míň, ale já už spím špatně skoro 10 let a teď ještě ty vnější okolnosti :) takže opravdu dát dva tři dny po 3 hodinách a pak pokračovat po 5 je prostě málo, to že do toho vložím třeba jeden den v tejdnu kdy naspím 12 pak moc nepomůže ...