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Rutina de Biceps y Antebrazos con mancuerna en el parqueBiceps and Forearm Dumbbell Routine in the Park
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Bueno si gustan en realizar más repeticiones o mayor peso queda a su criterío y nivel, espero les guste y les sirva mi rutina. nos vemos en la próxima. Gracias!😎
Well if you like to do more reps or heavier weights it's up to you, I hope you like it and I hope you find my routine useful. see you in the next one. Thank you 😎
Datos de edición
Dispositivo: Redmi Note 11 📱
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Edición de video: FILMORA
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Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
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Brutal hermano a pesar de que no soy muy fan de trabajar con mancuernas, esta rutina me gustó
Gracias broh, podés omitir las curl de biceps y te enfocas en los antebrazos esto trae bastante beneficios y además no necesitas tanto peso💯.
Saludos!!
Saludos @yeral-diaz, me alegra ver como estás progresando con los ejercicios básicos, se nota que estás casa adquiriendo más fuerza y resistencia.
Estos ejercicios que nos muestras están genial, personalmente a mi me vienen para incluir en proceso de acondicionamiento, además agregas al final esos ejercicios con peso extra, lo que te garantiza una estimulación muscular en progreso de la rutina completa. 💪🏻
Gracias Gabo, la verdad que incluir las pesas para los antebrazos aportan muchísimo ya que aveces estamos cansado en jale pero los antebrazos no. Saludos cordiales 😸
Oye tienes razón, es una manera de darlo todo en un entrenamiento. 💯
muy buena rutima para bombear esos biceps, este tipo de rutinas es muy efectiva
Si además de que dándole de forma intensa llegamos al fallo. 💯💪🏽
uff yeral!! rutina muy poderosa!! se ve brutal!!
Gracias hermano, un gusto que te guste 💪🏽.
Excelente post hermano, qué tan difícil son de ejecutar las australianas? nunca en mi vida las he realizado, se ve que es un ejercicio muy bueno, los otros ejercicios también están brutales!
La verdad que no es tan difícil sólo es cuestión de rutina, mantenernos derecho al ejecutar y tener sólo tensión en los bíceps y tratando de evitar doblarse. Espero te sirvan 💪🏽😎
Muy buena explicación para fortalecer los bíceps y antebrazos gracias por compartir bro.!
No hay de que broh. 💪🏽
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Con el pool de muñecas un enfoque muy directo al antebrazo muy bien faltó hacer lo mismo pero con las manos en pronación
Que buena rutina hermano uff, La verdad que siempre que trabajas con peso lo haces muy bien ademas de todo lo combinas con la calistenia! Grande hermano. Saludos bro!
Saludos Cordiales @yeral-diaz
Greetings @yeral-diaz
Que brutal está runa hermano los ejercicios utilizados son muy completos
muchas gracias broh. 😁
Veo que estas utilizando las pesas para hacer este tipo de ejercicios muy buenos la verdad yo quiero empezar con las pesas de nuevo
Gracias broh, puedes intentar agregando un bolso con algo de peso y la base con un palo de escoba 😁
Excelente rutina Yeral! Aunque por gusto y costumbre, yo le añadiré más repeticiones y las realizaré la semana que viene 🔥
Excelente mila, estoy totalmente de acuerdo a tu gusto, si puedes por más dale más. Mucha suerte 😎
Uuf brutal bro..estos ejercicios están britalisimos 🔥❤😬
Jaja gracias hermano!! Me alegra que te gusten.
Saludos!!