Já jsem minulý běh dal 5km tak nějak na pohodu někde kolem 6:50/km tuším. A jak jsem to nehnal, věděl jsem, že bych další km dal. Posledn výběh v ponělí jsem cíleně běžel 4km a brzdil jsem se na nějakých 7:15 - 7:30/km a pak jsem trošku přidal. No a výsledek byl 5,5 km a tempo lehoučce přes 7. A hlavně rozdíl v tepovce byl vidět. Takže tohle pro mě bude cesta ;)
PS: zítra budeš kroužit tam, co jsi včera vyšlapával cestičku (dle Garminu) ??
Jo to je přesně ono. Člověk má pak chuť do dalšího kilometru i do dalšího běhu. Další věc je, že dáváš i tomu tělu čas se tý zátěži postupně přizpůsobit. Protože svaly jsou v pohodě relativně. Těm to trvá třeba okolo měsíce. Ale všechny ty tkáně jako šlachy, úpony, vazy těm to trvá třeba i třičtvrtě roku. Kostem pak až třeba i 1-2 roky. Pokud si to dobře pamatuju...
Jop přesně tam. :)
Neslibuju, ale pokud to vyjde, dám si s tebou kolečko.
Tak super! :)