hoje voltamos a ir pra academia de manhã, também mudei minha série, agora tô com consultoria e senti muita diferença. treinando superiores e inferiores em dias alternados
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hoje voltamos a ir pra academia de manhã, também mudei minha série, agora tô com consultoria e senti muita diferença. treinando superiores e inferiores em dias alternados
Consultoria é tipo personal ou é outra coisa?
é quase como se fosse personal, mas a diferença é que é on-line. mas o professor monta a série toda voltada pro que você precisa. no caso desse que eu tô, tem um app com as séries, vídeos dos exercícios e ele tá sempre on pra tirar duvida
Show hein
Acho que eu preciso de um negócio desse hahah
eu achei bom d+. a diferença do treino que que tava fazendo antes, pro de agora, foi absurda. antes eu ficava 30min na acad, hj fiquei mais de 1h kkkk
e ainda tem um planejamento nutricional junto pros primeiros três meses também
Então vc vai treinar os mesmos músculos mais de uma vez na semana, certo?
segunda vai ser ênfase em quadriceps, terça e quinta superiores, quarta ênfase em posterior e sexta ênfase em glúetos
Hm entendi. 2 dias focados pra superiores e pernas dividido, faz sentido mesmo.
uhuum!! e o foco é emagrecer por enquanto