¡Gracias Marecelo!
He visto eso de los Burpees, pero no se como es el reto como tal. ¿Me puedes dar más detalles? Los he hecho en el pasado y se que son un ejercicio muy completo y muy pesado jajajaja.
Saludos.
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Voy.
Arrancamos el 1 de enero (puedes arrancarlo, cuando desees) y desde ahí, todos los días, sumamos un burpees más. Es decir, lunes 1, martes 1+1, miércoles 2+1 y así sucesivamente. Ahora estoy en el día 280 y parece mucho, pero durante el año, el cuerpo se acostumbró. El burpees, es una opción, pero puedes hacer otra rutina, o tratar también. Lo importante es, en los primeros tiempos, darle continuidad. Luego, por consecuencia de esos cambios, cambiará todo en tu vida. Tendrás más energías, comerás diferente y pondrás metas más alta.
Wow, es decir que ya haces 280 burpees? Es mucho jajaja, pero me imagino que se va acostumbrando el cuerpo, como dices.
Exacto 280 hoy, mañana 281 y así... Es loco, desde lo teórico, pero créeme que cualquiera lo puede hacer.
Excelente, ya entiendo. Sí es loco, pero voy a intentarlo. Hoy ya hice uno.
Y qué pasa cuando llegas al año?
Todavía no te lo puedo responder porque estoy en camino.
Estimo que lo más importante es el proceso que por suerte ya ha tenido bastante puntos a favor.
Creo que seguiré haciéndolo pero en menor medida. Por ejemplo dos veces por semana y complementarlo con trote y ciclismo.
Cada uno lo acomoda a su manera. Lo importante es anclar el hábito de realizar actividad física siempre y por consiguiente mejorar nuestra nutrición.
Un punto de vital importancia que me olvidé comentarte es el ayuno intermitente.
En los primeros meses entrenaba y no veía cambios.
Hasta que empecé con el ayuno intermitente de 16 8 y realmente fue maravilloso.
Gracias Palabras. El ayuno intermitente lo he hecho y me ayudó mucho. Ahora lo hago pero en menor medida y todavía tengo que ajustar un horario mejor.
Saludos.