저도 정말 의지가 없어요>~< 진짜 생각날 때마다 가끔씩만 자신의 일상적 행동에 주의를 기울이는 것만 해도 자신도 모르게 제 삼자 바라보듯이 자신을 돌아보게 만드는 변화가 일어나는 것 같아요~~
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저도 정말 의지가 없어요>~< 진짜 생각날 때마다 가끔씩만 자신의 일상적 행동에 주의를 기울이는 것만 해도 자신도 모르게 제 삼자 바라보듯이 자신을 돌아보게 만드는 변화가 일어나는 것 같아요~~
아 네 바쁜일상과 복잡한 머리를 없애보려고 운동도 해 보지만,
잡생각이 너무 많이 나네요.. 정말 조용한 곳에서 명상을 하면서
머리에 잡생각들을 떨처버리고 싶네요.. 그 변화를 저도 한번
느껴보고 싶습니다. 좋은 말씀 정말 감사드립니다..
맞습니다 ~ 머리가 복잡할땐 운동만한 것도 없더라구요~~ 꼭 조용한 곳이 아니더라도 나의 행동 하나하나에 주의를 기울이는 것만으로도 효과가 있더라구요~~ 하루에 단 몇초라도요
나는 발을 땅에 대고 있다 왼발 오른발 숨이 들어간다 나온다 물이 몸에 닿는다 칫솔이 이에 닿는다 등 생각날 때마다 나의 행동에 몇초씩이라도 주의를 기울이는 걸로도 변화를 볼 수 있어요^^아 네 정말 좋은 말씀 해 주셔서 감사합니다.
저에게 큰 도움이 될 것 같네요..