Teilen möchte ich mit Interessierten meine Erfahrungen mit Training und Ernährung.
Täglich im Fitness-Studio trainieren! Und dabei täglich nur Obst und Gemüse essen! Geht das? Geht das gut?
Okay!? Das sind zwei Aussagen und das sind zwei Fragen:
Dazu werde ich mich äußern.
Äußern allerdings nicht als Außenstehender, nicht als Theoretiker, nicht als Jemand mit erhobenem Zeigefinger.
Ganz im Gegenteil: Ich zeige hier jetzt meine eigenen Erfahrungen. Viel Sport. Kein Leistungssport, aber circa 60 Minuten bis 90 Minuten täglich. Und ich zeige hier jetzt wie ich mich ernähre. Ob ich auf der richtigen Stelle stehe oder nicht, spielt keine Rolle. Hauptsache ich zeige - beispielhaft an mir - ob das geht, ob das gut geht.
Ich zeige es EXCLUSIV hier auf Steemit.com für ALLE meine Follower und Voter.
Ich bin 1,77 Meter, wiege in Range 65Kilo bis 67Kilo.
Ich bin fit. Und schon immer.
Seit einigen Jahren trainiere ich 3x oder 4x in der Woche. Und auch unterwegs.
Ich trainiere seriös. Nicht Quantität sondern Qualität ist mein Trainingsfokus.
So weit so gut.
Ernährung. Wie ernähre ich mich?
Ich esse Obst. Nur frisches Obst.
Bananen, Äpfel, Orangen, am liebsten frische Mangos.
An manchen Tagen esse ich 10 Bananen.
Oder 10 Kiwis.
Oder 10 Äpfel.
Oft mache ich mir Shakes im Mixer mit dem jeweiligen frischen Obst plus Stilles Mineralwasser.
Oder Naturreis mit Mangos und Avocados und Filethähnchen.
Proteine esse ich mit Kichererbsen, roten/grünen/gelben Linsen, frischen Fisch.
Filet-Thunfisch mit Ei + Süßkartoffel.
Im Fitnesstraining wieder alles trainieren.
Glückliche Frittensoße und Hans-im-Glück-Tomatensoße sind auch gut. ;)
Was sagt Ihr, Steemians?
Hallo meine Follower?
Bin gespannt auf Euren Post.
Bis dann, und Euch Allen Ein Schönes Wochenende :)
Du bist ja fit wie Zeus ⚡️
Deswegen. ;)
Und sogar stark wie Herkules 💪🏻
Herkules & Zeuss sind gute Freunde 💯🍀
nice! I also try to be regular at the gym! Stay healthy!
Yes, Buzz
... always power to the limit.
... Enyoy your workout 💪
Ich Kenn mich zu wenig aus mit Krafttraining und dazugehöriger Ernährung. Aber ich weiß was gesund ist, und das was da auf deinen Tellern liegt ist definitiv gesund. In meiner Rohkost Phase hab ich viel Protein über Nüsse zu mir genommen. Geschälte Hanfsamen sind auch top. Fleisch mag ich nicht so. Alles gute und weiter so!
thx, @flurgx
1:1 so mache ich das auch :)
Sehr interessant was du ihr mitteilst, Gesund und Fit:-)
10 Äpfel 10 Bananen uff... Upvote u. Follow
Hi Zeuss.
So fit war ich auch mal als ich jung war und noch trainiert habe.
Finde Du machst vieles richtig.
Bei den Proteinen bin ich mir nicht sicher. Ich würde auch fettarmen Joghurt und Müsli essen. Insbesondere Magerquark wenn Du Muskelmasse aufbauen willst. Kommt drauf an, ob du das überhaupt willst.
Grundsätzlich solltest Du aber mehr wasserhaltige Nahrung zu Dir nehmen als Milch.
Insofern glaube ich dass Du sehr viel richtig machst!
thx @ulfr,
insgesamt mache ich es nicht dogmatisch, ab und zu esse ich auch "Ungesundes" :)
Hey Zeuss, cooler Name und interessanter Artikel :)
Welches Ziel verfolgst du mit dieser Ernährungsweise? Möchtest du einfach nur gesund leben oder möchtest du auch Muskeln aufbauen?
Achtest du aber trotzdem darauf genügend Eiweiß zu dir zu nehmen? Ich bin aufjedenfall gespannt wie das Ergebnis sein wird.
Deswegen Upvote&Follow!
Schöne Grüße!
nice, what do you listen to? Rammstein? :D Workout mix
Thx,
Rammstein is so perfect for work out, Yes,
And I prefer Deep House, endless tracks..
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Hi Aboutfitness,
Danke für die Frage. Ja, Ergebnis ist schon gut:)
Bin happy.
Eiweiß nehme ich auch.
Aber jetzt zum Beispiel bin ich im Starbucks' und trinke auch schon mal Ungesundes ;)