Olá Steemians/Steemers,
Estamos no meio do ano e você ainda não conseguiu seguir uma dieta por mais de 4 semanas, então vos apresento a melhor dieta que vocês vão ver na vida!
Esqueça qualquer nome ou "ritual" maluco de dieta que você já tenha ouvido falar!
A melhor dieta que existe é..
A DIETA QUE VOCÊ CONSEGUE SEGUIR POR MAIS TEMPO!
Como assim Gabriel?
Isso mesmo, a dieta que você consegue seguir por mais tempo!
O grande problema das pessoas que tentam seguir dieta, seja para ganho de massa muscular ou para queima de gordura, é quase sempre o mesmo..
SER EXTREMISTA
- "Corte todos os carboidratos!"
- "Não coma glúten"
- "Não coma sal"
- "Corte o leite"
B U L L S H I T !
Entre outras baboseiras que ouvimos por ai e que com certeza você já ouviu também. A internet está cheia de extremismo e é pouco provável que algo seja funcional a ponto de você ser consistente e manter/alcançar os resultados desejados.
VOCÊ ACREDITA?
E se eu te revelar um segredo que nem é tão secreto assim..
E se eu te disser que você não precisa comer comida ruim e sem sal para seguir uma dieta?
Não precisa se entupir de batata doce e frango para ganhar massa muscular?
E se eu te disser que na minha dieta, tanto para ganho de massa muscular quanto para queima de gordura, até doce de leite e tapioca tem? Você acredita? Provavelmente não!
Uma dieta bem planejada te permite comer como uma pessoa comum, ter momentos de lazer, ser feliz e o mais importante continuar tendo resultados. Então se o seu "n u t r i c i o n i s t a" te passou alguma dieta parecida com algumas das baboseiras que vimos aqui, ou é do tipo que te manda comer bolacha de água e sal no café da manhã...Caia fora! Mude de nutricionista/coach...quem quer que seja que cuida da sua dieta.
Obs: Eu sei que temos estratégias especificas sobre zerar o carbo em alguns momentos, sódio etc..Atente-se ao EXTREMISMO.
Nos próximos posts, vou falar sobre estratégias utilizadas no planejamento de dietas, treinos..
Obrigado e lembre-se: Sem Extremismo!
Fonte da imagem: Canva
Boa! Acho que tem toda a razão quanto à escolha de uma boa dieta.
No meu caso, gosto de testar tudo, então já experimentei:
A que achei mais fácil de manter foi a chamada "paleolítica" porque não precisa ficar se incomodando em contagem de coisas. Basta não comer "lixos" e o resto é completamente natural.
Show de bola! Continua assim, belo post! Sucesso amigo!
Cheguei tarde, mas vim aqui haha!
Valeuuuuuu!
https://ptgram.tk
Hehe Obrigado irmão! Quanto a dieta, ja fazem uns 4 anos que sigo a risca, variando as estrategias, no caso agora estou utilizando "Carb cycling"... Nos próximos posts vou falar sobre algumas estratégias. Quanto a paleolitica, eu gosto tbm, apesar de não ter me interessado tanto..
Boa! Essa por exemplo desconheço totalmente.
Detalhe sobre as dietas:
Parece que, pra mim, quanto mais carbo, menos exercícios! :D
Aguardando seus próximos posts!
Sucesso! E aproveita pra participar mais do ptgram e aumentar seus votos, veja lá no https://ptgram.tk/participe
Se eu almoço carbo, já dá vontade de dormir aquela meia hora depois... haha, sem almoçar passo reto e no mesmo pique até de noiite.
Jejum intermitente é uma beleza, mas sem "truques" de comer gorduras. Só água mesmo, acho ótimo!
Idem 😂
Isso é verdade, o carbo alto me causa uma certa letargia tbm. Me senti bem disposto quando fiz jejum intermitente..
Pode deixar, vou participar sim!
Muito bacana a matéria.
projeto ptgram power
Obrigado irmão, tmj!
Fico feliz em saber disso, obrigado!
A essa história de ser extremo quando se trata de dieta é complicado, a não ser que você seja um atleta de fisiculturismo onde alguns casos de extremismo se aplicam por necessidade, não vejo pq ser extremo com dietas do "dia-a-dia".
Sucesso, ficou muito bom!
Concordo!
Obrigado por acompanhar.
Opa bom post. Vou começar a acompanhar. Já fiz várias dietas, nenhuma deu certo ou consegui manter.
As que me dei melhor e tive bons resultados apesar do pouco tempo foi uma que cortava completamente glúten ou seja, n come praticamente nada, e a dieta Dukan que funcionou bem e perdi muito mas cheguei num peso bom e resolvi parar.
Nas duas tive muitos problemas estomacais como azia e dores extremamente fortes.
Obrigado Deivid!
Por esses e outros motivos as pessoas não conseguem seguir, o ideal é que a dieta seja bem planejada de acordo com as individualidades biológicas e rotina de cada pessoa, assim quando você se da conta, vira parte da rotina, como escovar os dentes hehe!
Acompanha que vou postar bastante coisa sobre!