Las emociones son una parte trascendental de nosotros, ya que estas nos hacen sentirnos vivos, además ayudan a liberarnos sin usar ninguna palabra. En este post hablaremos de la preocupación, una emoción que cualquiera ha llegado a sentir en un momento determinado.
En concreto la preocupación crónica es una de las emociones que acechan con frecuencia a algunas personas, pero puedes deshacerte de ella aunque esta haya sido producto de una experiencia muy negativa. Por ejemplo, haber estado involucrado en una actividad de alto impacto (asalto, secuestro, etc.).
El problema está cuando más que ser una "alerta" como instinto del ser humano ante alguna situación de riesgo, resulte una actividad que necesita estar siendo realizada a cada momento durante el día.
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La preocupación crónica es, nada más y nada menos , que información inútil que almacenamos y trabajamos en nuestras mentes . Son simplemente suposiciones de situaciones fictícias . Por eso es valioso darnos cuenta cuándo nos hemos convertido en un "preocupón crónico" .
Debemos tener claro que este malestar es el resultado normal de los cambios que ocurren a nuestro alrededor , es común preocuparnos ¿a quién no le dan un poco de miedo los vuelcos de la vida ?
Pero cuando ésta se convierte en un ciclo infinito, como por ejemplo la siguiente situación:
“Me han contratado en el trabajo que tanto quería"
- Pero ¿y si a mi jefe le aburre mi forma de trabajar?
- ¿O si hago algo mal el primer día?
- ¿Y si al ir al trabajo el perro de mi vecina se sale, me ataca y mordisquea todo... y muero sin recibir mi primer salario? ...
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Es ahí cuando te das cuenta que tienes una relación fuerte con la preocupación crónica. A pesar de que el cambio que ocurrió en tu vida sea bueno, siempre buscarás alguna decepción o error.
La problemática aumenta aún más cuando la preocupación nos lleva a compararnos con la gente. Al entrar en este juego de contraste empezamos a observar y pensar ¿cómo es que las otras personas no lucen igual que nosotros? Nos sentimos unos "bichos raros", la vida de los demás resulta tan sencilla ¿por qué no podemos tener la posibilidad de lucir tan tranquilos como ellos?
A partir de ahí, la comparación te hace sentirte inferior a todos y tu desarrollo en cualquier actividad no será el mismo.
Lo mejor que debemos realizar a fin de no ser un “preocupon crónico” es trabajar mediante el análisis. Analizaremos lo poco probable de que nuestra preocupación se vuelva real. Pensemos en ¿de verdad estamos actuando en este preciso momento para que esa intranquilidad no tenga sentido?
Podemos incluso alistarlas y analizarlas una por una:
- ¿Puedo hacer algo con el objetivo de cambiar esta situación?
- ¿Cuál sería el primer paso?
- ¿Cuáles son mis recursos?
La reconstrucción de un pensamiento a través del análisis siempre llevará a la mejora, ya que de esta manera estaremos trabajando nuestra mente, esos pensamientos negativos como la preocupación disminuirán.
Ya no pensaremos en ficción, sino más bien de modo razonable.
Recuerda que tener una conexión estrecha con la preocupación no te llevará a nada bueno, no sólo modifica el que te sientas inferior a los demás cuanto entras en su juego de comparación, sino que también puede modificar tu aspecto físico, es momento de romper esa relación.
Si respondes a este sentimiento con una acción/solución, la misma preocupación romperá el vínculo contigo 😉
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Pues últimamente paso a ser "preocupon crónico" con mayor frecuencia, y es que alimentar a la familia en Venezuela se hace cada vez mas complicado. Las madres o por lo menos la mía (incluyendo a mi abuelita) una vez que pasaba el almuerzo enseguida se ponía a pensar en que iba a cocinar para la cena, pues creo que aprendí esa conducta y estoy repitiendo un poco ese ciclo, entonces me preocupo porque los suministros se van a acabar y no tengo el dinero suficiente y entonces me da un poco de nerviosismo, angustia y miedo; hasta que entonces como tu dices en tu post pienso que esa preocupación no me llevara a ninguna parte si no me OCUPO.
Por lo tanto, me gusta mucho tu recomendación de romper con ese sentimiento conectándonos con una solución, que al final de cuentas dependerá en muchos casos de nuestra disposición y creatividad para resolver los problemas
exactamente veritosp, la situacion en nuestro pais cada dia nos envuelve hasta en depresion pero la idea es no bloquearnos, es accionar una posible solucion. es asi...
Coincido contigo vivir en Venezuela es vivir en preocupación hay que hacer casi que un curso para poder desestresarte y relajarte
lo que pasa es que muchos confían en un hombre o en cualquier político cuando debemos poner la confianza en Dios el es quien pone y quita reyes el es el encargado de solucionar todo en Venezuela solo debemos clamar a el para que el tome el control de todo
Vivir en preocupación o bajo un estado de preocupación, solo traerá a nuestras vidas, temor e inseguridad, yo pase por esa situación, hasta que me toco afrontar muchas cosas sin tiempo para preocupaciones, solo había tiempo para acciones, y es allí cuando me di cuenta de que nada se gana con vivir preocupado, mas bien es mucho lo que se pierde.
De ahí en mas, ahora me hago esta pregunta cuando hay cierto riesgo: ¿y si me va mal, que es lo peor que puede pasar? a manera de burla, y realmente me ha funcionado. Excelente aporte
Me gusto tu post. En lo personal siempre he pensado que con pre-ocuparnos no hacemos nada, lo importante es reconocer lo que nos esta afectando y a partir de ahí ocuparnos para superarlo. Nada ganamos con pensar y pensar en lo malo sin creer que hay una solución y que la única forma de salir adelante es hacer lo que debemos hacer y seguir viviendo lo mas positivamente posible para acostumbrarnos a que siempre todo pasa.
Interesante artículo! Quisiera agregar que además la preocupación impide que seas eficiente en cualquier actividad que realices debido a la falta de concentración.
Opino que la preocupación ocurre al desconocer el motivo verdadero de nuestras luchas. Y que para "vencer" las preocupaciones debemos hacer planes a largo plazos, porque eso nos da total seguridad de lo que en realidad queremos, para identificar con mayor facilidad la razón por la cual hacemos todo y de esta forma dejamos de enfrascarnos en problemas insignificantes, por simple ignorancia de nuestro acertado propósito.
https://steemit.com/disruptivo/@disruptivo/desde-un-punto-universo 👍
La solucion mas inmediata es romper los vinculos y plantearce un plan A un plan B y hasta un plan C si es necesario preocuparce no soluciona los problemas solo los alimenta Mas bien ocupece de plantearce nuevos retos que permita ser feliz y tener una buena calidad de vida.
así es. Gracias! 👍
Me gusta tu publicación, en estos momentos de desequilibrio social, económico y ambiental. debemos de concentrarnos en alternativas que nos lleve a ser parte de una pequeña solución, en vez de estar atormentándonos con pensamientos aterradores. saludos y éxito.
siento que muchos Venezolanos nos sentimos identificados con este post debido a tantas preocupaciones que vivimos acá :s pero bueno vendrán tiempos mejores!! <3
A nosotros, los venezolanos, nos han llenado de intrigas y preocupaciones. Y este póster describe el constante prejuicio en que vivimos, tales como "mañana no podré comer, pagar, hacer, enviar al muchacho a la escuela, etcétera". Cada día nos absorbe el pensamiento y hace sucumbir nuestra alma la permanente desmoralización que vivimos día a día. Sin embargo, tengo la confianza de que Dios cambiará nuestra situación, y, habremos superado y aprendido mucho para reconstruir nuestro país en tiempo récord.
Soy Venezolana y paso por la misma situación todos los días, ya que cada uno de ellos la pregunta frecuente es ¿Qué vamos a desayunar, almorzar o cenar?. Estamos sufriendo un daño psicológico grave, ya tenemos cansancio mental, a veces pensamos que tenemos todas las puertas cerradas y como hace mención el post pensamos que los únicos que estamos mal somos nosotros pero en realidad somos muchos de los venezolanos los que andamos pasando por esta situación y nosotros mismos somos los que debemos analizar y actuar para cambiar o mejorar la situación por la cual atravesamos, siempre de la mano de Dios y con fe de que todo nos saldrá bien y por su puesto trabajando de manera honrada, recordemos que el que obra bien le va bien.
Saludos.
pero es mejor ocuparnos antes que preocuparnos tenemos una solución y se llama Dios solo el puede resolver esto
Cierto amiga, Saludos
las preocupaciones algo que atormenta y desespera al ser humano si no la sabemos controlar nos lleva a tomar acciones fuera de lo normal. tiene mi voto amigo.
La preocupación crónica se podría decir que es un trauma. Un suceso en el pasado que causo un cambio irracional a la persona, esto podría consumir a la persona.
mucho se identifica en este post y realmente te hace pensar muy buen post amigo.
caer en el ciclo negativo de las preocupaciones es inversamente proporcional a la autoestima que se tiene de uno mismo, de la seguridad de nuestras acciones y como reaccionaremos a futuro.
esta es una situación por la que casi todos hemos pasado algunos se pierden en ese mundo negativo creado por su mismo pensamientos,en cambio otros decidimos hacerle frente al problema y ahi es cuando conseguimos con optimismo e iniciativa casi todo lo que nos propongamos en la vida,siempre habra nervios e intrigas pero si vamos decididos y con la confianza que es lo que nos hace derrotar esas barreras en nuestra mente,al final vemos que valio la pena nuestro valor!!!! buen post amigo
Si se quiere vencer las preocupaciones se debe saber que por mas difícil que sea la situación, siempre habrá una salida, conservando en todo momento calma y cordura, pidiendo guía y orientación de nuestro señor Jesucristo.
estos tiempos en Venezuela es inevitable vivir en angustia y sosobra, pues la calidad de vida es bastante baja, mas aun cuando ves que como jefe de familia no puedes con la carga, mantener alimentacion(lo basico), estudios, calzado y gastos de mantenimiento de la casa es imposible; es por ello que esta publicacion me ha llamado bastante la atencion y comparto las opiniones de los compañeros aqui y considero que la mejor forma de actuar es actuando y no bloquearse, tratar de rodearnos de personas emprendedoras con mente luchadora y seguir adelante, eso si, encomendarnos a Dios todopoderoso para que sea nuestra guia en lo que emprendamos.
Me cayó como anillo al dedo. Buen post!
Excelente articulo, yo me considero como dice aqui un preocupón crónico, y ha sido de mis principales defectos y obstáculos en mi vida , siempre manejo las "malas" consecuencias por llamarlo de alguna forma de toda actividad que me propongo realizar y aunque he tratado de corregirlo me ha costado mucho....
Opino que las preocupaciones no nos dejan en paz, tener una vida placentera y por ello ser el YO que uno es. La clave de este éxito tan lejano son las obligaciones que esta sociedad nos a sometido: hipotecas por adquisiciones milagrosas por inmuebles que no lo valen, vehículos de alta gama que al 5º año bajan su precio a la mitad y engañosa vida llena de salidas a gastar sin descanso con cargo a la tarjeta... Todo esto cambiaría si cambiamos el chip, siendo más humildes y mirando hacia atrás a esos seres tan entrañables como son nuestros abuelos y padres, escucharles más para saber su receta pasada y hablar menos nosotros de sabiduría sin realmente conocerla.
Excelente
Gracias por esos consejos y mas en estos tiempos que tenemos mas preocupaciones de lo normal
Siempre tengo precupacion por algo, y tan solo soy un joven pero gracias esto he aclarado algunas dudas muchas gracias amigo:)
buen post @bert0
y es cierto las preocupaciones nos roban las felicidad, y todas las oportunidades que queramos tener, porque nos llena de miedo, miedo al fracaso, por eso aunque todos tenemos preocupaciones, no centrarnos tanto en ella nos hará la vida mas fácil.
No sabía que llevaba el nombre de preocupación crónica, yo tenía una amiga que sufría de eso y hasta a nosotros nos estresaba...por ejemplo: todos felices por haber culminado el semestre y ella estaba ya preocupada por el que no habia iniciado.... ???
No disfrutaba la vida! Siempre hacia esas cosas... todo esta en como veamos las cosas... Mi esposo dice: No te preocupes, Ocupate! Da mejor resultado y pierdes menos tiempo !
Saludos @bert0
¡Qué artículo tan completo acabo de leer! - Tremendo post @bert0
Artículos como estos son los que nos ayudan a sobrellevar situaciones difíciles.
En ocasiones adjudicamos una medida que no corresponde a las preocupaciones, dándoles un valor y sobredimensión de lo que realmente merecen. Saludos.
bert0 ayudame con mi publicacion :D estaria muy agradecida.
https://steemit.com/spanish/@steiker1/el-lago-azul-o-rotomairewhenua
Tremendo post!! Ya te sigo y voto por tu post, simplemente genial tu post.
Citare esta frase "La reconstrucción de un pensamiento a través del análisis siempre llevará a la mejora". Por ahí en el viejo libro dice "Cada día tiene su propia carga de necesidad".
Muy buen post. Saludos
Realmente en la actualidad las preocupaciones por la economía o el trabajo nos están abrumando, es bueno saber reconocer el momento en que las mismas nos comiencen a afectar de modo negativo, muchas veces estas preocupaciones no nos permiten descansar; personalmente trato de cerrar los diferentes ciclos de mi día, para ir dejando cada temática a un lado y que no afecte mi desempeño en cada uno de los roles.
Realmente todo está en nuestra mente, inclusive nuestras mismas preocupaciones son producto a que nosotros mismos dejamos que los miedos superen nuestro propio talento o nuestra capacidad de resolver las cosas. Por lo tanto mientras más centrada y madura sea nuestra mentalidad y nuestros pensamientos, menos preocupaciones tendremos y más enfocados estaremos en las soluciones más que en nuestros "problemas" que mentalmente los creamos.
que buen consejo, información,, si aveces nos dejamos llevar mucho del que dirán del que me pasara, y que voy a hacer sera que esto que lo otro,,, y mas aun en estos tiempos donde no es nada fácil la situación que se esta presentando en vzla por ejmplo,,, donde se stann presentando muuuuchos casos de depresión, debido a tanto de lo anteriormente mencionado.
Gran post, y lo leo en un momento de mi vida en que según tus palabras soy un “preucupon crónico”. Como dice tu escrito me toca analizar un poco mi situación dejar el complejo de inferioridad y buscar soluciones, profundamente agradecido.
Creo que todos en algún momento pasamos a ser ese "preocupón crónico" ( así sea por un breve lapso de tiempo ), cuando algún reto impuesto es muy grande o agobiante. Es increíble el poder de la mente, que nos puede llevar de un estado de emoción a otro con tan sólo un pensamiento, sólo tenemos que ser capaces de controlarla y actuar (a veces nada fácil). Conclusión: "Pensar menos, actuar más" Excelente post! Saludos
Hasta el cabello se te cae cuando tienes tantas preocupaciones u_u Buen post, grato leerlo! Feliz tarde!
Muy complicado eso de vencer las preocupaciones, pero se puede llegar a conseguir analizando, con detenimientos las cuestiones que nos preocupan, como tu planteas, pero también dejar de darles miles de vueltas porque no nos conducen a nada.
Hola @bert0. Las preocupaciones son parte de la vida. El problema, lo que planteas, así entiendo, es cuando no las dejamos pasar, no "desenganchamos". El mindfulness es una práctica que se ha hecho presente en diferentes disciplinas y busca conectar a la persona con el entorno en forma efectiva y eficiente. Tomamos plena conciencia de las distintas aristas de nuestra experiencia en el "aquí y ahora". Eso contribuye a superar las preocupaciones del momento.
Me gustó tu post.
Me parece muy bien que hayas dedicado tu post para ayudar a que las personas conozcan un poco más sobre el precio que tiene el permitir que los agobios se apoderen de los sentimientos.
En mi blog, tengo varias publicaciones sobre este tema, y el olvidar vivir el presente es lo que le da espacio para que lleguen las preocupaciones.
Son emociones inútiles, que despilfarran energía y hacen que la calidad de vida disminuya. Mortificarse por el futuro es mala idea.
Muy buen trabajo, @bert0. Feliz día.
Creo que todo esta en despersonalizar un poco las preocupaciones, tenerlas presentes y a la misma vez tener la capacidad de ignorarlas cuando se desea
Yo pienso que la preocupación es un mecanismo que tiene el ser humano para atender ciertas situaciones con mayor detenimiento, ahora la preocupación cronica es una enfermedad con la cual ninguna persona podria llevar una vida tranquila y le conllevaría a un desorden nervioso.
totalmente de acuerdo, éxitos.
Este post me cayó como agua fría en el desierto, sufro mucho por ser una mujer complicada. Gracias por compartir.
my buen post @bert0 me senti identificada con el .. felicidades y te deseo mucho exito
Bueno, suelo ser muy ansioso y eh llegado a la conclusion que entre las preocupaciones y la ansiedad hay muchainter-relación. no tanto negativa como que un perro saldra y me morderá, pero si un tanto pensativa como el echo de sentirse mal vestido y llegar a sentirse incomodo con uno mismo. Pero si es cierto que tener una relacion estrecha con tus preocupaciones no trae nada bueno son un obstáculo que hay que intentar pasar por alto.
saludos un aplauso por tu post.
Solo hay que vivir el presente sin pensar lo que digan los demás y confiar en nosotros mismos en nuestras habilidades, creyendo siempre que podemos lograr todo lo que nos propongamos. ;)
Bastante interesante. Te sigo.
Hablando de preocupaciones...Buen post. Saludos.
Sufro de ésto totalmente. Soy muy pesimista y me preocupo por los resultados catastróficos que podrían salir de buenas situaciones. Excelente post, me gusta bastante tú contenido.
A mí me ayudo totalmente el distraerme, ser más positiva, oír música, leer, pensar en buenas vibras. Espero que a otros se les haga fácil lidiar con ello también.
Saludos, tienes una fan.
Siempre he visto que las preocupaciones son como estar en una silla mecedora, nos movemos pero no nos lleva a ninguna parte. muy instructivo tu post.
excelente @bert0 es imposible no preocuparnos ante situaciones de peligro o stress, como dices en tu post es una alarma natural que no debemos dejar encendida ya que puede traernos muchos problemas de salud, recuerden que lasa emociones van a nuestro estomago y demás órganos y terminamos enfermando sin saber bien la razón. Esta bueno identificar qué es eso que nos preocupa y así poder trabajar en ello, igual pienso que todo tienen solución en esta vida asi que a disfrutar más...saludos
Saludos @bert0 muy interesante tu publicacion, realmente hay personas que se dejan abrumar por las preocupaciones y no se concentran en solventar lo que genera las mismas. En lo particular soy de los que apoya el dicho de "No te preocupes, Ocupate!!" jejejeje me gusto micho tu analisis. Exitos!!
En el budismo se utiliza esta reconstrucción de un pensamiento y el análisis del mismo así como los sentimientos para mejorar. La visión correcta ayuda a sufrir cada vez menos y por lo tanto a ser más felices.
Cómo siempre @bert0 gran post!
Saludos