Keep going... taky už bych po pár letech potřeboval něco začít dělat. Je nahovno sebou všude tahat pytel cementu navíc.
Bavilo mě svého času TRX. Lehké, hodíš do batohu, uděláš si procházku do lesa, pověsíš na strom a jedeš. Doma se to dá zabouchnout do dveří, ale není to ono. Jednoduché a účinné cviky v kombinaci s během asi nejlepší co může být. Kliky taky super. Dají se dělat na sto způsobu... na ramena, tricepsy (diamanty) i na celý core (sparťanské kliky). Začneš na 10... pak děláš 20, 30 a po pár sériích jich za den nasekáš 200-300 jak nic
You are viewing a single comment's thread from:
Uvidím, co bude. Tenhle měsíc bude asi rozhodující. Doteď jsem měl jako učitel prázdniny. To se dal režim dobře udržovat. Ve školním roce to bude složitější.
Jsou dobré rituály... celkem dobře se dá dodržovat každé ráno. Potom se dá třeba před každým jídlem. Pár kliků a když si člověk zvykne každý den, tak za měsíc dva už jede na autopilota. Ještě nejsou špatné schody, když máš možnost. My bydlíme v paneláku v 8.patru a od loňska se snažím si je minimálně 2x týdně dát