Náhodou, já články, pro které hlasuji, čtu. V drtivé většině. Takže vím, že @bodie7 si tenhle weekend plnil jednu ze svých životních výzev. Odněkud někam přes něco běžel. Podrobnosti si nepamatuju.
Ale tím, že si nepamatuju podrobnosti, nijak nechci snižovat jeho výkon a hlavně jeho radost z něj. Každý tu, na tomhle světě, usilujeme o štěstí, o radost. A skoro každý to své štěstí vnímáme jinak. Ale o tom dost.
@bodie7 rozebíral svoji přípravu. Zaujal mě jeho pohyb se zátěží. Herdek... Vždyť já vlastně tvrdě trénuju skoro celý svůj život!
V patnácti letech (1982) jsem poprvé dosáhl na 105 kg. Ale to je pro mě taková červená linie. Vždycky, když mi váha ukáže těch 105, tak už se necítím dobře. A cítím nutnost s tím něco udělat...
Pamatuji se, že v roce 1999 jsem vážil 67 kg... Celý můj život, to je docela rychlé shození váhy a pak zase pomalé přibírání. Do stovky mi je docela dobře. Ale pak už začínám mít zejména pohybové potíže...
V červenci mi doktoři diagnostikovali novou nemoc. Gastroezofageální reflux. Jak dlouho jsem to měl, než se na to přišlo, těžko říct. Podstatou nemoci je, že se mi dostávají žaludeční šťávy jícnem zpátky do krku a dělají tam všeobecnou neplechu. Ale je možno toho využít...
Jak souvisí můj zdravotní stav s mým životním stylem? Zemřel mi před pár dny strýc. Procházel jsem jeho pozůstalost. On nic nevyhodil. Takže jsem našel lékařské zprávy a úmrtní listy po předcích. Na pohřbu jsem také zapředl hovor o nemocech...
Všichni mí předci měli problémy se srdcem. I strejda na ně zemřel. V sedmdesáti šesti. V tomhle věku už není ostuda umřít... Táta mi umřel poněkud ostudně už v jedenašedesáti. Taky na srdce. No a ten reflux, to má asi třetina mých příbuzných.
Tak jak využít reflux... Dieta. Odzkoušel jsem si, že nejlépe pro mě je pít vodu. Samozřejmě, ne moc! Po všem ostatním se mi dělá špatně. A ztrácet na váze, když se Vám po každém jídle dělá zle, to jde samo.
Tak za srpen jsem shodil 6 kg. Takže už nemám ani ten metrák... Je to poznat. Třeba na hlášeních Actifitu. Dělám delší kroky. Takže na stejnou vzdálenost udělám teď asi o 20% méně kroků než před prázdninami.
A uvidím, jak to půjde dál. Nečinilo by mi asi potíže shazovat nadále těch 6 kg za měsíc. To bych měl do Vánoc dole dalších 16 kg. To bych vážil asi 83 kg... Ale nevylučuju, že trochu temto váhového úbytku zpomalím. Ve školním roce budu potřebovat energii. Budu se muset do jídla nutit.
Jo a zatím jsem nenapsal, že jsem vždycky v životě dosáhl toho, čeho jsem dosáhnout chtěl, pokud mi na tom opravdu záleželo. Teď mi na tom opravdu záleží. Když je Vám permanentně blbě, tak ten život za moc nestojí. A já tu ještě mám hodně práce.
A co bude, když se mi to podaří, jakože myslím, že se mi to podaří, zhubnout na požadovanou váhu? V tom roce 1999, když jsem byl na 67 kg, tak jsem se jednou jen tak rozběhl. Pak jsem si to zkontroloval na mapě. Bylo to asi 15 km. Nepřestal jsem běžet proto, že už jsem nemohl, ale že už mě to opravdu, ale opravdu nebavilo.
Představte si, že celý život máte na na těle připevněnou zátěž o hmotnosti asi 20-30% Vaší vlastní váhy. Když tu zátěž zahodíte, stane se z Vás superman? Možná...
Manželka chodí běhat. Jen o weekendech. Testuje si tím, jak na tom je. Jestli zvládne nějakou stejnou trasu. Tak jsem jí řekl, že až budu na 75 kg, že půjdu jednou s ní...
No, kolem 1.října zase hodlám napsat článek na tohle téma. Kdybych se k tomu neměl, urgujte mě.
Přes nezodpověditlné otázky tu je @valggav ... Tak co myslíte, budu o Vánocích na 83 kg? Já to nevylučuju. I když to možná bude až s nějakým zpožděním.
Mám doma váhu, ale skoro ji nevyužívám. Tenhle článek mě přiměl se na ni po nějaké době opět postavit. 91.7 při mojí výšce 192 je si myslím ještě přiměřené. Snad.
Jde o to, jak se cítíš. Já jsem člověk robustní, mohutný. Moc pod 75 kg bych jít neměl, to vypadám jako z koncentráku. Někdo je jiný typ a může jít daleko níž...
Mám trochu opačný problém: jak neztrácet váhu. Čím jsem starší, tím méně vážím. A není to tím, že bych nejedl. Můj metabolismus se prostě zrychluje.
Jsi ve stresu? Nemám z Tebe ten pocit. Já se ze stresu přejídal. Někdo z něj ale hubne... Mimochodem, nemusíš odpovídat, jak dlouho ještě chceš dělat to, co děláš? Mám dojem, žes měl i jiné plány.
V "presu" občas jo. Stres jen probíhá okolo a marně čeká na příležitost "usednout" :-).
Nemám zdání. Nejsem typ, který mění zaměstnání jednou za pět až deset let.
Tak ti přeji ať ti ta redukce váhy vyjde. Taky bych to potřeboval. Já se držím kolem stovky. Ale jak píšeš jakmile překročím onu stovku už se cítím tak trochu jinak. Jak jsem do-cent, tak to jde.
!WINE
Máš v zaměstnání nějaké "deputátní" pivo?
Mám. Respektive můžeme si koupit za sníženou cenu. A to většinou nepodarky jako pivo před expirací, špatně nalepené etikety, nedolitky. Pivo vychází na 2 Kč. Co dělám v pivovaru, pivo běžně nekupuji. Ale spotřebu mám vesměs stejnou. Možná o ždibec větší
Já bych byl v pokušení zkusit z piva vařit...
To jo. Ale je to docela věda a je to docela časově náročné
!BEER
View or trade
BEER.Hey @krakonos, here is a little bit of
BEERfrom @zirky for you. Enjoy it!Learn how to earn FREE BEER each day by staking your
BEER.Pokud někdo vůbec neběhá, tak z ničeho nic najednou 15 km neuběhne. A je jedno, kolik váží, měří, nebo jak je starý. Platí obecně u jakéhokoliv pohybu. Když pravidelně neklikuješ, taky jich pak najednou neuděláš sto v kuse...
Ahoj, po té, co jsem dočetl Tvůj komentář, dal jsem si 10 kliků, přesně jak se má. Víc se bojím, protože mám nějak rozlámaný jeden obratel. Jistě tušíš, že takové věci nedělám každý rok. Myslím, že bych dal víc, ale raději ne... Pokud dosáhnu těch 75 kg, tak těch sto kliků bez tréninku zkusím. Schválně.
Jak jsem se občas letmo dotkl, já nebýval úplný nesporotvec. Trochu spoléhám, že moje tělo má na pohyb určitou paměť...
Teď mám 99 kg. K 1.8. jsem měl 105 kg. A rozdíl při pohybu opravdu cítím. Doufám, že při 75 kg mi obrazně narostou křídla. A já vím, že tu redukci hnmotnosti dám, protože jsem to v minulosti už asi třikrát dokázal.
Nepolemizuju s Tebou. Teorie je teorie. Za pár měsíců se jednoduše uvidí. Rozhodně vždycky k 1. napíšu článeček, jak na tom jsem.
No já ti nevím. Někdy to z tvých prohlášení vypadá, že skrz své neduhy a odpor k pohybu po vlastních sotva vyjdeš pár schodů, jindy to zas zní tak, že kdybys chtěl, tak uběhneš maraton, vyskočíš tři metry vysoko a benčneš 200 kilo...
To je asi normální, že se občas člověk cítí jako superhrdina a občas jako úplný debil...
Někdo si na mě vzpomněl hezky 😉
Já jsem zvědavý člověk. Sleduji, komu posíláš své LUV a jak na to ten dotyčný reaguje.
Nemusíš mi odpovídat. Posunul ses nějak? Něco ses o životě nového naučil? Co práce...
Zase v zahraničí. Lepší prace tentokrát rakousko . Dělám demolice
Vybral sis to, nebo nic jiného nebylo?
Byla to rychla nabidka je si pojedu. V neděli mi volal soused .že jim někdo odpadl tak je si jsem ochotny jet z hodiny na hodinu do rakouska .
Riskl jsem to a teď jsem tu v neděli do prace v pátek domu .
Lepší jak předchozí firma
tvl demolice, práce snů. Ničíš věci a ještě za to dostaneš zaplaceno.
Chtěl jsem ti poslat fotky ale přes data to asi neutahne .😃 zrovna mi nejde wifi na baraku .
Ale neboj jak pujde nebo v sobotu asi udělám foto článek pokud máš zajem o fota
Držím palce. Já se na sebe v lednu konečně zdravě naštvala a jen úpravou jídelníčku jsem během pár měsíců na váze kterou jsem měla tak před dvaceti lety. Hned se cítím líp a syn už mi neuteče 😅 Takže fandím, stojí to za to👍🏻
Já mám dost vysoký základ, takže ze začátku to půjde rychle. Časem tělo začne energii a tukové zásoby šetřit a využívat racionálně. Ale taky zmizí chuť. Žaludek se "zmenší". Znám to. Věřím, že to půjde.
Díky za podporu.
Keep going... taky už bych po pár letech potřeboval něco začít dělat. Je nahovno sebou všude tahat pytel cementu navíc.
Bavilo mě svého času TRX. Lehké, hodíš do batohu, uděláš si procházku do lesa, pověsíš na strom a jedeš. Doma se to dá zabouchnout do dveří, ale není to ono. Jednoduché a účinné cviky v kombinaci s během asi nejlepší co může být. Kliky taky super. Dají se dělat na sto způsobu... na ramena, tricepsy (diamanty) i na celý core (sparťanské kliky). Začneš na 10... pak děláš 20, 30 a po pár sériích jich za den nasekáš 200-300 jak nic
Uvidím, co bude. Tenhle měsíc bude asi rozhodující. Doteď jsem měl jako učitel prázdniny. To se dal režim dobře udržovat. Ve školním roce to bude složitější.
Jsou dobré rituály... celkem dobře se dá dodržovat každé ráno. Potom se dá třeba před každým jídlem. Pár kliků a když si člověk zvykne každý den, tak za měsíc dva už jede na autopilota. Ještě nejsou špatné schody, když máš možnost. My bydlíme v paneláku v 8.patru a od loňska se snažím si je minimálně 2x týdně dát
Tak budu držet palce, aby se ti to podařilo!
No kéž by. :) Problém je, že při hubnutí odchází tuky i svaly. Do jistý míry tomu jde sice předcházet silovým tréninkem (netvrdím, že nutně v gymu) a příjmem bílkovin (mají dobrej sytící efekt mrk mrk a jsou takovou řekněme stavební složkou svalů, šlach, kostí...), ale obávám se, že tomu ani tak nelze úplně zabránit. Takže když máš třeba 35% svalů v těle a nedáš tělu podnět k tomu, aby to bylo víc, bude to pořád 35% a je jedno jestli na 100 kilech, nebo 75 kilech.
No prostě, uvidíme...