Já takhle necvičím :) já hodím a v zimě to mám taky rád vlastně počasí nehraje roli a když mám i oblečení tak i v dešti třeba několik hodin chůze, ale to už teď delší dobu nebylo :)
Ale pro mě tohle měřítko je to, že chodím kudy chci i když tam nejsou cesty a jak moc náročnej terén to je :) ...
You are viewing a single comment's thread from:
Jo tak dlouhé procházky mám taky rád :) Fyzicky mě teda moc neunaví, to bych musel fakt běžet, ale na pročištění hlavy je to ideálka, zvlášť večer před spaním ;)
u mě je to o rychlosti, když jdu rychle tak jsme pak i unavenej... ale snažím se dávat tak těch 8-10km takže i tak jsme unavenej speciálně v tomhle studeným počasí a s málo spánkem... :)
Co u tebe znamená málo spánku? Jen tak pro zajímavost :)
cokoliv co je dlouhodbě pod průměrem 6 hodin na den...
Takže teď většinou nespíš ani šest hodin? Mě tohle téma zajímá, letos (nejspíš kvůli celému tomu šílenství a věcem s tím souvisejícími) taky občas se spaním bojuju. Na jaře jsem měl i týden, kdy jsem dal maximálně 3 hoďky za noc. To už bylo celkem kritické... Teď je to zrovna docela v pohodě. Snažím se to pozorovat a pracovat s tím, je to podle mě jen o hlavě...
no já nám jak interní tak externí vlivy a ty externí jsou teď trochu dost intenzivní :) a taky to trvá asi tak od května... a díky těm hodinkám... jsme ok když dám v průměru za tejden 7... pod už se začne hromadit nespánek pod šest jsme fakt mimo... :)
Chápu. Spánek je taky dost individuální. Někomu stačí šest hodin za noc, jiný potřebuje devět... Zrovna se chystám na knížku Proč spíme (Matthew Walker), prý je fakt super a hodně lidem pomohla spánek zlepšit...