안녕하세요 다이어트 빔바입니다! 어제 식사 보고 일지는 역시 아침에 쓰는 것이 마음이 편하군요 ㅎㅎ
어제는 그제에 비해 좀 자제했습니다만... 곧 12시에 먹스팀을 찍으러 떠납니다 ㅠ 내일 체중이 참 기대되는군요 ㅎㅎ... 그럼 빠르게 쓰고 점심먹으러 가야겠습니다.
아침
아침은 역시 퓨로쥬스죠. 오늘도 자주 먹는 마나나입니다. 좀 다양하게 먹어봐야 안질릴텐데 대체제가 별로 없네요 ㅠ 랩노쉬를 어서 구입해야겠습니다.
점심
점심은 이전에 리뷰했었던 쌀국수를 먹었습니다. @sinnanda2627님과 @dmy님과 함께 매점에서 스티밋 얘기를 나누며 맛있는 한끼를 먹었습니다. 드미님이 많이 힘들었었는데 이제 다시 열심히 활동을 하겠다고 하더라구요. 점점 스티밋이 재밌어질 것 같습니다 ㅎㅎ
쌀국수가 너무 맛있어서 2개를 먹을 뻔 했지만 하나밖에 없어서 못먹었습니다... 10개 구매할 예정인데 금방 먹어버릴까 걱정되네요^^;;
저녁
어제 잘못 올렸던 사진입니다 ^^;; 며칠전 반만 먹고 남겨놨던 칼로리바란스를 꺼내들었습니다. 이전의 체중증가에 대한 처벌로 양을 많이 줄였죠... 대신 편의점에서 사뒀던 밀크티를 함께 먹었어요. 대만에서 유명한 회사라는데 잘 모르겠더군요. 맛은 쏘쏘했습니다.
확실히 저녁을 적게 먹으니 야식이 매우 땡깁니다... 요즘 별로 야식 충동이 안일었었는데 점점 되살아나는 느낌이 드네요. 매일 매일 긴장해야겠습니다;;
자 그럼, 오늘은 몸무게가 어떻게 변했을까요!
-95kg -> 91.8kg
3.2kg이군요. 이제 5kg까지 1.8kg남았습니다. 뭔가 오기가 생기네요. 그래도 페이스 조절을 잘 해야겠지요...
체중 변화가 더뎌지니 점점 지치는군요... 일단은 운동을 시작할 수 있을 때까지 유지하는 것을 목표로 해야겠습니다. 더이상 음식을 줄이는 것은 힘들 것 같거든요 ^^;;
내일은 더 많이 줄어있길 바라며, 빔바였습니다!
오늘도 응원하고 갑니다. ^^
평생 다이어트를 해 온 저의 견해로는....
결국 탄수화물과 Total kcal이 문제입니다.
크... 뭔가 진리를 하나 알게된 기분이군요! 명심해야겠습니다.
너무 줄이려만 하면 스트레스 받으니.. 견딜 수 있을 만큼만 하세요. ^^
지속되면 그게 내 몸이 되는거니... ㅎㅎ
옙 감사합니다 ㅠ 요즘들어 확실히 모든 것이 강도보단 빈도라는 생각이 들더라구요. 지금 상태를 잘 다져놓아야 겠습니다.
체중 변화보다 중요한 건 습관의 변화라고 생각합니다. @vimva 님은 잘하고 있으시니 너무 초초해마시고 매일 체크하고 노력하세요. 라고 저는 쉽게 말하지만 현실은 저도 체중관리를 해야하는 상황이네요. 하하
컥 boostyou님도 체중관리를 하셔야 하는군요... 언제쯤 현대인들이 체중관리를 안해도 될 날이 올까요? 체중의 변화가 아니라 습관의 변화가 중요하다는 말씀이 위로가 되네요. 열심히 습관을 길러 자연스럽게 체중이 변화하도록 해야하는거겠죠? 감사합니다 :)
저도 이제 1.2키로정도 더 빼면 식단조절 대신 운동만 할 생각입니다
좋은 생각입니다 :)
결국 다이어트에서 가장 중요한건 인내심인 것 같습니다.
전 점심시간에 헬스장에서 40분씩 운동하고 오는데 매일 가야 하지만 이게 참 힘들더라구요.
다이어트 성공하시길 바라겠습니다!
허허... 점심시간이라니 정말 의지가 대단하십니다! 저도 틈틈히 운동하는 습관을 들여야겠네요. 다음주 월요일부터는 의사선생님이 말한 기간이 지나서 헬스장에 가려고합니다 :) 응원감사합니다!
다이어트 하시는군요. 나중에 요요가 오는 것을 방지하기 위해서는 식단도 중요하지만 약간의 웨이트 트레이닝도 하시면 좋을 것 같습니다 :)
저번에 무릎을 다쳤는데 의사선생님이 2주정도 쉬라고 하더라구요 ㅠ 다음주 월요일이 딱 2주째라 등록해놓은 헬스장을 가려고합니다 :)
고생하시네요 ㅠㅠ
힘내세요! 좋은 날이 올겁니다
응원 감사합니다! 몸짱이 되는 그날을 위해...
저도 다이어트를 해야 하는데 빔바님은 정말 열심히 하시네요 ㅎㅎ 저는 여름이 되기 전에 수영을 시작해야겠습니다 ㅎㅎ
오 수영도 정말 좋죠! 저도 나중에 수영장이 가까운 곳으로 이사하게되면 다닐까 싶습니다 :) 응원해주셔서 감사합니다!
몸무게 감소가 제일 부럽네요 ㅠ
감량 성공하시면 제가 다 기뻐서 치킨이라도 한마리 사드리고싶은 심정입니다!
뭔가 천사와 악마가 공존한다면 이런 느낌일까요... 사주신다면 마다하진 않겠습니다 크크
너무 적게 먹으시는것 같은데요.. 무리하지않기 건강한 다이어트를 !! 화이팅입니다
오오 그런가요... 적게 먹는걸로 보이신다니 참 다행입니다! 운동시작하게 되면 좀 더 든든하게 먹을려구요 ㅎㅎ 응원 감사합니다!
저랑 반대의 경우입니다.
저는 키 179cm, 몸무게 61kg이라 살을 찌워야 하는...ㅠ.ㅠ
많이 먹는다고 하지만 1kg을 늘리기가 쉽지가 않습니다.
아무튼 응원합니다. 화이팅 하세요!!!
오 정말 날씬하시네요... 살찌우기도 엄청 힘든걸로 알고있습니다. 건강한 몸을 갖는다는 것이 참 어렵네요 ㅠㅠ 화이팅입니다! 응원 감사해요 ㅎㅎ
빔바님 하루 식사를 저는 한끼에 다 먹어버린 것 같네요.... (먼산)
컥 그런가요? ^^;;; 저도 평소 먹던거 생각하면 그럴 것 같습니다... 이제는 살찔까봐 먹기도 좀 무섭네요 ㅋㅋㅋㅋ
평생 숙제 다이어트 ㅠㅠ 오! 저 랩노쉬 초코맛 먹어봤어요
그냥 맛있음...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걸쭉하니 제 스타일이더라구요 ㅎㅎ
오오 초코맛인가요. 오늘 처음으로 올리브영에서 자색고구마맛 하나 사봤는데 괜찮으면 초코맛도 먹어봐야겠네요 :)
빔바님 글 계속 보다보니까 저도 올려야겠다 싶어지는 걸요? :) ㅋㅋㅋㅋ
저는 마이다노라는 유료어플 프로그램까지 이용중이거든요..
앞으로는 소소하게 하루 후기도 아침에 남겨봐야겠습니다.
그나저나 빔바님, 퓨로쥬스는 어떤 맛인가요??? 늘 글 볼때마다 궁금..
오 마이다노라는 어플 검색해봐야겠네요! 매일 나의 하루를 정리해보니 평소보다 더 하루하루들이 기억에 잘 남는 것 같아요 :) 일기 쓰듯이 일상을 블록체인에 새겨놓는 것도 의미가 있을 것 같네요.
퓨로쥬스는 사실 거의 그냥 스무티 비슷한 맛입니다; 일단 가게에는 무설탕 무첨가제라고 돼있는데 어떤 액체를 베이스로하긴 하더라구요. 단맛의 출처가 궁금하네요 ㅎㅎ 그래도 다른 것들에 비해 아주 건강한 맛이에요!
오오 나중에 보이면 사먹어 봐야겠어요!! 저는 쥬씨 같은 곳에서 당도0으로 만들어 달라하고 마셨거든요ㅋㅋㅋ 청포도는 당도 0이어도 달더라고요!
꾸준히 노력하시는 모습이 보기 좋습니다!
감사해요! 더 꾸준히 해야겠네요 :)
체중은 초반에 잘 빠지고 어느정도 선부터는 정체기가 와요.
우리 몸이 예전의 몸상태를 기억하고 예전으로 돌아가려고 하는 성질이 있거든요... 특히나 급격하게 체중이 줄어들때는 몸에서는 이것을 이상신호로 인지하고 더욱 체지방을 안놔주려고 합니다..;;;
내 맘대로 안되는 것이 내 몸인지라...
어느 순간부터는 빠지는게 더딜지라도 잘 이겨내시길!!!
오오... 오히려 체중이 잘 안줄어드는 부분을 다이어트가 잘 되고 있다고 볼 수 도 있는 것이네요! 처음 들어보는 개념인데 너무 와닿습니다. 이 이야기를 듣고나니 기분 좋게 정체기를 버틸 수 있을 것 같네요 :) 좋은 정보 감사합니다! 화이팅 하겠습니다!
바쁘게 움직이면서 활동하는 것만큼 좋은 운동이 없더라고요. 목표하신 몸무게에 도달하시기를 응원하겠습니다.
부지런하게 움직이는 것이 답이군요... 게으른 편인데 좀 더 성실해져야겠습니다 :) 응원 감사합니다!
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