Saludos a la comunidad Hive Argentina.
Esta es mi presentación en esta comunidad y agradezco a Hive Argetina el poder disponer de este espacio para esta publicación. También agradezco a @felixmarranz su invitación para participar en la iniciativa de esta comunidad sobre salud mental por mi condición de “experto”.
En este mes de octubre se han publicado en Hive bastantes textos relacionados con la “salud mental”, algunos muy acertadas desde mi punto de vista. Por tanto, no ha sido mi intención repetir lo que ya se había publicado y dicho con anterioridad. Por lo que me decidí a abordar las causas de la depresión y de la ansiedad, en concreto a una de ellas: la soledad no elegida.
Como he dicho, se ha publicado tanto que repasando lo publicado en la comunidad de Hive Argentina, me he encontrado con una publicación de @palabras1 también dedicada a las causas de la “enfermedad mental”. En la publicación de @felixmarranz también se aborda este tema en lo que aparece nombrado como “desconexiones”. Al menos, puedo decir que tuve el acierto, o la suerte, de no escoger para tratar aquí las mismas causas ya abordadas, sino otra.
Sobre los expertos
[Esta sección, aunque considero que es importante, el lector la puede saltar y pasar al punto siguiente. El texto no pierde su sentido si no se lee.]
Sobre esta invitación, que he aceptado sin pensármelo ni una vez por venir de un amigo, mi estimado @felixmarranz, quisiera aclarar alguna cuestión sobre lo que opino de los “expertos”.
No voy a negar que algo de experiencia tengo sobre el tratamiento de lo que se llama “enfermedad mental”. Pertenezco al Colegio de la Psicología de Madrid con el número de colegiado M-20860 y formo parte de la División de Psicoterapia del Consejo General de la Psicología de España. Además de años de formación permanente, con dos masters post-grado en psicoterapia, cargo con varias décadas de ejercicio profesional. Por tanto, creo que se me puede considerar un “experto” en el tema.
Sin embargo, no quiero comenzar mi exposición sin dejar clara una advertencia. Duda de los “expertos”, de todos, incluyéndome a mi. Esta no es una posición nihilista, simplemente, la duda es parte fundamental de todo pensamiento racional y que se tenga por científico. Por otra parte, la “verdad” no es patrimonio exclusivo de los “expertos” ni se encuentra sólo en la ciencia.
Esta aclaración es necesaria, ya que al abordar las causas de la depresión he tomado como fundamento el libro de alguien que, en principio, no es un “experto” en salud mental, es un periodista. Sin embargo, es un libro lleno de referencias a la investigación más moderna y las conclusiones expresadas en el libro están fundamentadas en esta investigación.
En este punto no puedo dejar de citar a Robert Shapiro (Orígenes. 1986):
La ciencia no avanza mediante declaraciones o consensos, sino mediante la experimentación.
Además, en esta publicación habrá una división clara entre lo que es opinión y lo que son afirmaciones sustentadas en la experimentación.
Johann Hary: conexiones perdidas
La soledad flota hoy sobre nuestra cultura como una niebla espesa. Nunca ha habido tanta gente confesando que se siente sola. Me pregunté si esto podría estar relacionado con el auge aparente dela depresión y la ansiedad.
Johann Hary
Johann Hari, periodista, tras años de haber sufrir depresión y ansiedad, publica en 2018 el que creo que es uno de los grandes libros sobre salud mental del siglo XXI: “Conexiones perdidas: causas reales y soluciones inesperadas para la depresión”.
El libro, es el resultado de una investigación que llevó a su autor a viajar por el mundo en busca de los trabajos más recientes sobre las causas de la depresión y de la ansiedad. Llegando a la conclusión de que las raíces de la depresión se encuentran en la vida real de las personas, y no en la bioquímica del cerebro.
La investigación posterior a 2018 sigue siendo consistente con la afirmación de Johann Hari en cuanto a que la bioquímica cerebral no es la causa principal de la depresión.
El 20 de junio de 2022 la revista Nature publicaba una revisión sistemática sobre las pruebas del papel de la serotonina en la causa de la depresión. La conclusión de este trabajo puede parecer sorprendente. La investigación, conducida por Joanna Moncrieff (miembro de la División de Psiquiatría del University College de Londres y del Departamento de Investigación y Desarrollo, del Hospital Goodmayes, North East London NHS Foundation Trust, Essex, de Reino Unido), es clara y contundente en sus conclusiones:
Las principales áreas de investigación sobre la serotonina no brindan evidencia consistente de que exista una asociación entre la serotonina y la depresión, y no respaldan la hipótesis de que la depresión es causada por una actividad o concentraciones reducidas de serotonina. (traducido del inglés con DeepL)
Se puede objetar, que si bien no todas las depresiones tienen una causa bioquímica, hay depresiones endógenas, causadas por estos desequilibrios en el cerebro. Por tanto, podría coexistir dos tipos de depresiones: depresiones reactivas, conectadas con la vida y otras de tipo biológico, las endógenas.
Depresión reactiva / depresión endogena
El trabajo sobre esta cuestión de los científicos sociales George y Tirril es importante. Investigaron las causas de la depresión por numerosos países. Descubriendo, que tanto los factores desencadenantes como los protectores de la depresión son los mismos en todo el mundo.
Por ejemplo, los bajos índices de esta “enfermedad” en el País Vasco rural se deben a la protección de la comunidad y a la ausencia de experiencias traumáticas. Mientras que en lugares como Zimbabue, donde las experiencias traumáticas son generalizadas y la comunidad no protege a muchas de las víctimas, la depresión está muy extendida.
Los resultados de esta investigación muestran que no se puede hablar de depresiones endogenas y reactivas. Todas, y estos autores insisten en ello, todas las personas deprimidas han pasado por momentos difíciles en su vida, coincidiendo dos variables: sufrir una experiencia muy negativa junto a la existencia de factores de estrés e inseguridad prolongados en el tiempo.
Por ejemplo, George y Tarril hallaron que no tener amigos o una pareja que cumpla una función de apoyo en circunstancias muy negativas aumenta la probabilidad de deprimirse un 75%.
Pero, si la causa de la depresión no se encuentra en la biología, ¿Cuál sería la causa o causas de la depresión?
La soledad no elegida
Johann Hary detecta nueve causas de la depresión de las cuales sólo abordaré una: la soledad no elegida. Esa que sentimos aunque estemos rodeados de otras personas.
En la década de 1990 John Cacioppo comenzó su investigación sobre la relación entre sentirse solo y desconectado del mundo con posibles cambios en el cerebro y en el cuerpo
En un primer experimento pidió a 100 estudiantes que durante unos días llevaran un aparato que media el ritmo cardíaco. En esos días, mediante un busca los sujetos recibían un aviso para que pararan de su actividad normal y tomaran nota del ritmo cardíaco y el grado de soledad que sentían. John Cacioppo y su equipo comprobaron que sentirse solo disparaba los niveles de cortisona, siendo la soledad profunda tan estresante como recibir un puñetazo en la cara por un desconocido.
Jonh continuó investigando. En otro experimento trató de averiguar si la soledad no elegida podía desencadenar una depresión.
Para ello dividió un número de sujetos en dos grupos (A y B). A los sujetos del grupo A, mediante hipnosis, se les indujo a recordar momentos de su vida en la que se sintieron solos. Al grupo B se le indujo a recordar momentos de su vida en los que se sintieron acompañados y apoyados. La conclusión de esta investigación al comparar los dos grupos no dejó dudas para John Cacioppo:
Lo más asombroso es que la soledad no es el mero resultado de la depresión, sino que aboca a la depresión.
John “el curioso” continuó investigando sobre el tema. En una población cercana a Chicago comenzó a seguir a 229 sujetos no deprimidos con edades comprendidas entre los cincuenta y los setenta años. John Capaccio no tenía ninguna de duda de que con el paso de los años alguno de estos sujetos se deprimiría. Con este seguimiento trataba de averiguar si la depresión causaba los sentimientos de soledad o era la soledad no deseada la causante de la depresión. Para averiguarlo, una vez al año estos sujetos eran estudiados por John capaccio y su equipo en su laboratorio.
Tras cinco años de investigación los resultados mostraban que la soledad no elegida precedía a la depresión. Primero es la soledad y después llega la desesperanza.
Estos estudios, y alguno otro que no he mencionado, llevan a la John Capaccio a la conclusión de que la soledad forma una parte muy significativa de las causas de la depresión y de la ansiedad.
La epidemia de depresión y ansiedad
Johann Hari sostiene que el aumento de la depresión y de la ansiedad, la generalización de los sentimientos de soledad y de vulenerabilidad, en las sociedades llamadas más avanzadas se debe a los cambios en los hábitos de vida.
Cada vez nos encontramos con menos personas con las que compartir cosas significativas, cosas que son importantes para nosotros y que también son importantes para el que nos escucha.
En Estados Unidos, desde el campo de la sociología se lleva décadas preguntado a sus ciudadanos: ¿cuántos amigos íntimos tiene? Cuando este estudió comenzó, la media de amigos íntimos por persona era 3. La cifra se ha ido reduciendo con el paso del tiempo, y en 2004 la respuesta más habitual era 0.
El sociólogo Putman ha demostrado, basado en investigaciones sobre los nuevos hábitos de las sociedades del occidente, que:
prácticamente todas las formas de reunión familiar fueron a la baja durante el último cuarto del siglo XX.
Estamos viviendo una crisis, que Johann Hari denomina como social, en la que nos sentimos solos sin haberlo elegido como nunca antes en la historia de la humanidad:
las estructuras que garantizan que nos cuidáramos los unos a los otros -desde la familia al vecindario- se derrumbaron. Nos embarcamos en un experimento para comprobar si los humanos podíamos vivir solos.
Este “experimento” del que habla J. Hari ha conducido a gran parte de la humanidad al hecho de que sentirse significativo e importante para otros ese vuelve cada día más difícil.
Entre las múltiples formas de llenar este vacío, esta soledad no elegida, se encuentran las múltiples formas de comunicación banal y vacía tan presente en las redes sociales. Comunicación sin cuerpo, culto a uno mismo/misma, sin reales lazos afectivos, en la que mostramos a gente desconocida lo que somos capaces de hacer, hasta lo más extravagante, esperando un montón de visitas o likes o monetización: es decir, reconocimiento.
Lo precario de este “reconocimiento” en este mundo de apariencias, de constante sobre-excitación, de huida de nuestro vacío, creo que lo podemos medir por sus resultados. Cada día la depresión y la ansiedad son fenómenos más extendidos.
Conclusión
La conclusión de J. Hary es la siguiente: aunque parece que estamos condenados a vivir a solas con nuestra propia tristeza, la única forma de salir de la soledad no buscada, esa que nos condena a la depresión y a los estados de ansiedad, es reconectarse con los demás. Compartir las cosas que nos importan como nuestros anhelos, nuestras dudas, nuestras emociones con personas que nos hagan sentir valiosos y nos den seguridad.
Esta es la opinión de J. Hary.
En conexiones perdidas se abordan otras ocho causas de la depresión y de la ansiedad. Por hoy, nos quedamos aquí.
Espero que si has llegado hasta aquí te haya gustado esta publicación. muchas gracias por la visita
Greetings to the Hive Argentina community.
This is my presentation in this community and I thank Hive Argetina for providing this space for this publication. I also thank @felixmarranz for his invitation to participate in the initiative of this community on mental health because of my “expert” status.
In this month of October quite a few texts related to “mental health” have been published in Hive, some of them very accurate from my point of view. Therefore, it was not my intention to repeat what had already been published and said before. So I decided to address the causes of depression and anxiety, specifically one of them: unchosen loneliness.
As I said, so much has been published that reviewing what has been published in the Hive Argentina community, I came across a publication by @palabras1 also dedicated to the causes of “mental illness”. In @felixmarranz's publication, this topic is also addressed in what appears named as “disconnections”. At least, I can say that I had the good fortune, or luck, not to choose to treat here the same causes already addressed, but another one.
About the experts.
[This section, although I consider it important, the reader can skip it and move on to the next point. The text does not lose its meaning if it is not read].
About this invitation, which I have accepted without thinking once because it comes from a friend, my dear @felixmarranz, I would like to clarify some question about what I think of the “experts”.
I will not deny that I have some experience on the treatment of what is called “mental illness”. I belong to the College of Psychology of Madrid with the number M-20860 and I am a member of the Division of Psychotherapy of the General Council of Psychology of Spain. In addition to years of continuing education, with two post-graduate masters in psychotherapy, I have several decades of professional practice. Therefore, I believe I can be considered an “expert” on the subject.
However, I do not want to begin my presentation without making clear a warning. Doubt the “experts”, all of them, including me. This is not a nihilistic position, simply, doubt is a fundamental part of all rational and scientific thinking. On the other hand, “truth” is not the exclusive patrimony of “experts” nor is it found only in science.
This clarification is necessary, since in addressing the causes of depression I have taken as a basis the book of someone who, in principle, is not an “expert” in mental health, he is a journalist. However, it is a book full of references to the most modern research and the conclusions expressed in the book are based on this research.
At this point I cannot fail to quote Robert Shapiro (Origins. 1986):
Science does not advance by declarations or consensus, but by experimentation.
Moreover, in this publication there will be a clear division between what is opinion and what are statements supported by experimentation.
Johann Hary: Missing Connections
Loneliness hangs over our culture today like a thick fog. Never have so many people confessed to feeling lonely. I wondered if this might be related to the apparent rise of depression and anxiety.
Johann Hary
Johann Hari, a journalist, after years of suffering from depression and anxiety, published in 2018 what I believe is one of the great mental health books of the 21st century: “Missed Connections: Real Causes and Unexpected Solutions for Depression”.
The book, is the result of research that led its author to travel the world in search of the most recent work on the causes of depression and anxiety. Coming to the conclusion that the roots of depression lie in people's real lives, and not in the biochemistry of the brain.
Post-2018 research remains consistent with Johann Hari's assertion that brain biochemistry is not the root cause of depression.
On June 20, 2022 the journal Nature published a systematic review on the evidence for the role of serotonin in causing depression. The conclusion of this paper may seem surprising. The research, conducted by Joanna Moncrieff (a member of the Division of Psychiatry, University College London and the Department of Research and Development, Goodmayes Hospital, North East London NHS Foundation Trust, Essex, UK), is clear and forceful in its conclusions:
The major areas of serotonin research do not provide consistent evidence for an association between serotonin and depression, and do not support the hypothesis that depression is caused by reduced serotonin activity or concentrations.
It can be objected, that although not all depressions have a biochemical cause, there are endogenous depressions, caused by these imbalances in the brain. Therefore, two types of depressions could coexist: reactive depressions, connected with life and others of biological type, the endogenous ones.
Reactive depression / endogenous depression
The work on this issue by social scientists George and Tirril is important. They investigated the causes of depression in numerous countries. They found that both the triggering and protective factors of depression are the same throughout the world.
For example, the low rates of this “disease” in rural Basque Country are due to community protection and the absence of traumatic experiences. Whereas in places like Zimbabwe, where traumatic experiences are widespread and the community does not protect many of the victims, depression is widespread.
The results of this research show that one cannot speak of endogenous and reactive depression. All, and these authors insist on this, all depressed people have gone through difficult moments in their lives, with two variables coinciding: *suffering a very negative experience together with the existence of stress and insecurity factors prolonged over time.
For example, George and Tarril found that not having friends or a supportive partner in very negative circumstances increases the likelihood of becoming depressed by 75%.
But if the cause of depression is not found in biology, what would be the cause or causes of depression?
Unchosen loneliness
Johann Hary detects nine causes of depression of which I will address only one: the unchosen loneliness. The one we feel even though we are surrounded by other people.
In the 1990s John Cacioppo began his research on the relationship between feeling lonely and disconnected from the world with possible changes in the brain and the body.
In a first experiment, he asked 100 students to wear a device that measures heart rate for a few days. On those days, the subjects were paged to stop their normal activity and take note of their heart rate and the degree of loneliness they felt. John Cacioppo and his team found that feeling lonely triggered cortisone levels, with profound loneliness being as stressful as being punched in the face by a stranger.
Jonh continued his research. In another experiment he tried to find out whether unchosen loneliness could trigger depression.
To do this he divided a number of subjects into two groups (A and B). The subjects in group A were induced by hypnosis to recall times in their lives when they felt lonely. Group B was induced to recall moments in their lives in which they felt accompanied and supported. The conclusion of this research comparing the two groups left John Cacioppo in no doubt:
The most amazing thing is that loneliness is not merely the result of depression, but abruptly leads to depression.
Curious John continued his research on the subject. In a town near Chicago he began to follow 229 non-depressed subjects between the ages of fifty and seventy. John Capaccio had no doubt that over the years some of these subjects would become depressed. With this follow-up he was trying to find out whether depression caused the feelings of loneliness or whether it was the unwanted loneliness that caused the depression. To find out, once a year these subjects were studied by John Capaccio and his team in his laboratory.
After five years of research, the results showed that unwanted loneliness preceded depression. Loneliness comes first, and then comes hopelessness.
These studies, and some others that I have not mentioned, lead John Capaccio to the conclusion that loneliness forms a very significant part of the causes of depression and anxiety.
The epidemic of depression and anxiety
Johann Hari argues that the increase in depression and anxiety, the generalization of feelings of loneliness and vulnerability, in the so-called more advanced societies is due to changes in life habits.
We find ourselves with fewer and fewer people with whom to share meaningful things, things that are important to us and that are also important to the listener.
In the United States, the field of sociology has been asking its citizens for decades: how many close friends do you have? When this study began, the average number of close friends per person was 3. The figure has decreased over time, and in 2004 the most common answer was 0.
Sociologist Putman has shown, based on research into the new habits of Western societies, that:
practically all forms of family reunion went downhill during the last quarter of the 20th century.
We are living through a crisis, which Johann Hari calls a social crisis, in which we feel alone without having chosen to be alone as never before in human history:
the structures that ensured that we cared for one another-from family to neighborhood-collapsed. We embarked on an experiment to test whether humans could live alone.
This “experiment” of which J. Hari speaks has led much of humanity to the fact that feeling significant and important to others is becoming increasingly difficult.
Among the many ways to fill this void, this unchosen loneliness, are the many forms of banal and empty communication so present in social networks. Communication without body, cult of self, without real emotional ties, in which we show unknown people what we are capable of doing, even the most extravagant, hoping for a lot of visits or likes or monetization: that is, recognition.
The precariousness of this “recognition” in this world of appearances, of constant over-excitement, of escape from our emptiness, I think we can measure it by its results. Every day depression and anxiety are more widespread phenomena.
Conclusion
J. Hary's conclusion is the following: although it seems that we are condemned to live alone with our own sadness, the only way out of unwanted loneliness, that which condemns us to depression and anxiety states, is to reconnect with others. To share the things that matter to us such as our longings, our doubts, our emotions with people who make us feel valuable and give us security.
This is the opinion of J. Hary.
Eight other causes of depression and anxiety are discussed in Missed Connections. For today, we will stay here.
I hope if you made it this far you liked this post. Thanks so much for visiting.
Banner edited with Canva pro and cropped with ezgif.com.
Avatar created with IA Ideogram.
Texto traducido al inglés desde mi idioma nativo el español con DeepL.
Text translated from my native language Spanish to English with DeepL.
La cubierta y el resto de imágenes han sido creadas con la IA Ideogram.
The cover and the rest of the images have been created with Ideogram AI.
Posted Using InLeo Alpha
From Venezuela, our witness drives decentralization and the adoption of Web3 technology, creating opportunities for the local community and contributing to the global ecosystem. // Desde Venezuela, nuestro testigo impulsa la descentralización y la adopción de la tecnología Web3, generando oportunidades para la comunidad local y contribuyendo al ecosistema global.
Sigue, contacta y se parte del testigo en: // Follow, contact and be part of the witness in:
Cómo siempre muchas gracias al equipo de @hispapro por el apoyo.
Un saludo muy grande.
This post was shared and voted inside the discord by the curators team of discovery-it
Join our Community and follow our Curation Trail
Discovery-it is also a Witness, vote for us here
Delegate to us for passive income. Check our 80% fee-back Program
Many thanks to the team @discovery-it for their support.
Best regards.
Felicitaciones mi apreciado y experto amigo @enraizar.
Cuando anoche vi la publicación, me caía de sueño y es como si me apagara por falta de pila.
Pero la deje pendiente, para leer en la mañana y así disfrute de tan sustanciosos y gratos comentarios.
De acuerdo en tu exposición y no siendo experto, solo puedo agregar que, quizás, la forma en que ha evolucionado la sociedad, ha incorporado un desequilibrio en el desarrollo humano y no van de la mano la educación intelectual y el desarrollo emocional. Según sean los entornos, los niños reciben una fuerte carga de responsabilidad o ninguna, mientras que al llegar al campo laboral surge otro desequilibrio entre responsabilidad y autoridad, otra causa de estrés.
A lo anterior sumaria el alejamiento del entorno y la familia que menciona @janaveda en relación con los emigrantes, muchos forzados por situaciones insostenibles y las redes solo son un paliativo. Amigos en todos los continentes y la familia a ambos lados del Atlántico y regados de Alaska a la Patagonia, no es algo muy habitual.
En mi caso, cuento con el apoyo de un terapeuta gestalt en Canarias, contigo desde Madrid y mi muy querida @sofiaquino98 en Colombia, porque mi psiquiatra quedo en Cumaná y eso son como 5.000 kilómetros.
Si acaso presento signos de desequilibrio, agradezco avisar a mis contactos más cercanos.
Mientras nos leemos te deseo: Salud, paz y bienestar. Y si llega el éxito, disfrútalo.
Buenos días @felixmarranz, para no ser experto, yo diría que apuntas a cuestiones muy importantes. Y aprovecho para desarrollar algún punto no tratado en el post.
Al desmantelamiento de la familia y otras formas de lazos afectivos le acompaña también una cultura o visión del mundo nueva.
En cuanto a los niños, que son aparcados en los colegios para que no molesten (eso es así en gran parte de Europa), sufren el problema de la falta de límites (sigo refiriéndome a la Europa que conozco).
Existe una cultura de la permisividad que no sólo genera una infancia caprichosa y egoísta. Crea niños y niñas con carencias afectivas graves. Los niños cuando se les pone límites y se les dice No, también aprenden que no están solos. Que alguien (dos gigantes) cuidan de ellos, lo que cuida también de su autoestima generando sentimientos de valía. También aprenden que no están solos.
Y continuando con tu comentario, me alegra saber que tienes tantos buenos terapeutas a tu alrededor. No conozco a la persona que está en Canarias, pero si estoy pendiente de lo que va publicando sofiaquino, y me parece bastante sensato lo que va publicando.
Me despido dándote de nuevo las gracias por invitarme a publicar en esta comunidad y por el tema. Seguramente no hubiera publicado nada sobre salud mental este mes de tantas iniciativas sobre este tema en Hive. Ahora me alegro de haberlo hecho.
Un abrazo muy grande, mi estimado @felixmarranz.
Creo que lo que conocí de Europa es muy distinto a la de hoy, en cuanto a lo que he visto de América, en especial Venezuela, la realidad es dual, por una parte, una educación pública de calidad disminuida en cantidad y calidad, en buena medida por la deserción y migración a causa de los salarios de miseria. Mientras quienes pueden pagar por la educación, he visto niños con una jornada interminable de actividades extracurriculares con música, karate, danza, idiomas, futbol y cuanto curso se le ocurre a los padres que quieren hacerlos superdotados a fuerza de cursos.
Unos y otros llegan con deficiencias al nivel universitario o enfrentan el ámbito laboral con desventajas.
Hablar de todo esto, solo puede resultar en beneficio de todos.
Abrazo, hasta la próxima.
Gracias por tan interesante y útil artículo, que difunde el cómo la soledad (deseada o no) es un factor muy importante para acarrear la ansiedad y la depresión. Pienso en mis compatriotas, los millones de migrantes, y en especial, en quienes se quedaron atrás, los más viejos. No es de extrañar de que tengan las almas rotas, y propicias a la más severa depresión.
Quizás, las videollamadas atenúen el problema, pero no hay con el abrazo afable y cálido, de la buena charla sentado en el sofá viéndose a las caras.
Espero que el tema que tocaste aquí sirva de mucho a muchos solitarios forzados.
Saludos.
Gracias por la visita amigo @janaveda. Hay un punto que menciono en el texto sobre lo demoledor que es sufrir situaciones como las que mencionas sin el apoyo cercano de familiares y amigos. Sin poder compartir el día a día con las personas más queridas. Soy hijo de emigrantes, nací en Suiza y viví el desgarro de mis padres por la ejanía de sus seres más queridos.
Si esta publicación le puede servir a alguien, como mencionas, esa sería una recompensa muy hermosa.
Un abrazo muy grande @janaveda.
!HUESO
!PGM
Muchas gracias Mistico!!!
Este post ha sido votado y curado por el equipo Hive Argentina | Participa en nuestro Trail de curación.
Gracias por el apoyo.
Un saludo muy grande a toda la comunidad.
Un tema muy complejo y que da mucha tela para cortar, no soy experta en el tema pero es toda una proeza comprender las causas de algo tan complicado, yo siempre he creído que tiene que ver con desequilibrios químicos ligado con el ambiente, la situación, el entorno, pero vaya usted a saber. Interesante tema siempre me ha llamado la atención indagar sobre él, en cualquier momento me lo propongo. Saludos Caballero
Buenos días Yolernis, cuando te lo propongas allí estaré para leerte.
Un abrazo muy grande @cositav. Feliz miércoles.
Interesante tema el de hoy. Llega en un momento en que me dió que pensar teniendo en cuenta momentos vividos aquí en mi país. Corte general de la corriente eléctrica por días y para colmo un huracán azotando una parte del país. Falta de alimentos etc. El estrés y la inseguridad son claves para deprimirse en muchos que no son capaces de anteponerse a esas dificultades y optan por encerrarse y ahí se pierde el sentido. Refugiándose en los fármacos. La soledad no es solo encerrarse en casa es a mí juicio verse desprotegido, no apoyado, o simplemente imnorado. Hoy este último en los adultos mayores es frecuente. También con una dosis de complejo que adoptan. Muy complejo el tema y no soy experta solo es mi modesta opinión. Te confieso que son ahora las 4:51am y me voy a dormir, el tema muy fuerte para la hora. Hasta mañana.🥱🥱😘
Buenos días @mamani. Es tan interesante lo que plateas y tan poco el tiempo del que dispongo que queda pendiente mi respuesta.
Un abrazo muy grande.
Una gran presentación estimado autor y agradecemos que hayas tenido la deferencia de expresarte en la comunidad. Iniciativas, que muchas veces sin querer y otras no, nos hacen reflexionar sobre cuestiones profundas, personales y sociales.
La mayoría hemos pasado por situaciones de mucha convulsión y a veces confundimos los términos. Importante artículo, para aprender a diferenciar y conocernos más.
Gracias, por compartir sus percepciones en el feed de la comunidad.
Saludos
Muchas gracias @palabras1 y a toda la comunidad por otorgarme este espacio. Ha sido todo un placer publicar aquí. Como bien dices todos hemos pasado por situaciones personales convulsas, lo importante es poder salir de ellas.
Si he podido aporta algo, aunque sea un poquito, eso me hace feliz.
Un abrazo muy grande @palabras1 y gracias por el recibimiento. Estoy muy agradecido.
la salud mental es super importante. Yo años atrás sentía que tenia depresión y era soledad.
Tienes razón en el primer punto. Y señalas una cuestión muy importante en el segundo. No podemos estar ni felices todo el tiempo (eso si que es una locura). La tristeza es algo natural cuando estamos solos. NO todo es enefermedad.
Un abrazo muy grande @davot.
Thank you for your support @innerblocks.
No sabia cual era tu profesión, voy a revisar un poco mas tu blog, excelente el contenido y participación en esta iniciativa en la cual nos hablas desde tu propia experiencia, excelente, mil gracias por ello...
!discovery 35
No busques en mi blog mucho de psicología. Soy psicólogo, y creo que no puedo dejar de serlo cuando escribo, pero procuro no escribir sobre mi profesión. Aunque algo hay.
Muchas gracias por la visita @dayadam. es un placer verte por aquí.
Parece que no hay salvación. Y eso que solo abordas aquí un punto, el de la soledad no deseada... aunque mencionaste al principio lo de la inseguridad y el estrés prolongados en el tiempo, y los traumas... Una paliza total. No se trata de un solo puñetazo en la cara.
No, definitivamente no hay salvación. 🥺 A no ser que esa persona reconecte o conecte, no sé, con alguien con quien no se sienta sola. No es que chasquees los dedos y salgan opciones, opino yo.
Un gusto leerte, @enraizar, y también ver cómo dominas a la señorita ideogram.
Hola @nanixxx, realmente me llevo bien con la señorita Ideogram.
El tema es complejo, y las causas son como una red y, además se retroalimentan. la soledad no deseada deprime y la depresión aisla. Y hay salvación... como dices, reconectar de todo lo que estamos desconectados, incluso los traumas y las conductas negligentes. Y encontrar buena gente, esto es fundamental, gente en la que se pueda confiar, que apoye de forma genuina.
Un gusto verte por aquí @nanixxx.
Vale, agua... ¿Tienes un vaso de agua? Si dices que hay salvación, la hay 🤐 ¿Y qué haces tan tarde por aquí? Descanse, pues.
Están siendo unos días ajetreados, hoy planifique el día como libre y esta tarde estaba con una urgencia. Ahora ya me acostaré, parece que ya me entra el cansancio.
Está mañana he estado en una exposición. Aunque no he visto las fotos todavía, tengo en la cabeza un post espectacular.
Hasta mañana 👋
¿Estás bien? Veo la palabra urgencia y me preocupo.
Seguro que sí será espectacular. Espero ya con ansias verlo. 😀
Estoy bien, la urgencia era un paciente. Ahora tengo alguno muy malito.
En un par de días te invito a pasear bajo la lluvia por Madrid. Tengo la publicación casi terminada 😃.
Espero que tengas una muy buena tarde.👋
💤💤💤💤
😔 Ayúdalo por fa.
(Otro post que estoy esperando mucho 🙃... genial)
ah... ya es de noche. Gracias. Algo haré hasta que me entre sueño.
👋
Congratulations @enraizar! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 20000 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPI am already working towards the next goal.
Greetings to the @hivebuzz Team.
You're welcome @enraizar. Looking forward to you reaching your next target 😅
🤣🤣👋
En nuestro salón nos dividen por grupos (A y B) pero para que unos vayan a laboratorio y otros a educación fisica . O tal vez para experimentar con nosotros, no lo habia pensado hasta hoy, jjeee
🤣, ten cuidado @angeluxx. Nunca se sabe.
Un abrazo muy grande.
Bravo, una cátedra esta publicación, he disfrutado leyéndola y aprendiendo un poco sobre el tema. Los experimentos me parecieron de lo más interesantes, no hubiera relacionado jamás a la soledad como disparador de estrés, pero tiene todo el sentido, al sentirte solo (desprotegido, sin apoyo) la sensación es de inseguridad, y supongo se dispara de alguna forma inconsciente el sistema nervioso simpático, la guardia, el instinto ante el peligro. Corrígeme por favor si estoy diciendo una barbaridad 😅
Estupenda conclusión y recomendación final. He experimentado ciertamente el bienestar que produce ese reconectar con los demás, antes pensaba que lo mío era ser una feliz ermitaña y resultó que era precisamente esa soledad no elegida que mencionas. Sin dudas procurar una sana socialización con los demás y permitirnos dar y recibir afecto es parte indispensable en nuestra salud mental.
Buenos días @astrea, estimada ex-ermitaña. No voy a corregirte una sola palabra de lo que has escrito.
También es muy importante el adjetivo que usas al calificar la socialización: sana.
Yo sigo siendo algo ermitaño 😁, pero es una elección personal. Pero, y este pero es muy importante; tengo la suerte de tener gente (poca o mucha) de confianza cerca de mi.
Siguiendo con tu comentario, la conclusión es muy acertada.
Dicho todo esto, dándote las gracias por la visita.
Un abrazo muy grande y fuerte @astrea.
Feliz miércoles.👋
Abrazo retornado mi sabio amigo!
Buenos días @astrea, gracias por lo de "sabio" 😃. Te deseo un gran fin de semana.
🤗
Un tema que muchos no saben que lo sufren en menos o en más grados. En algún momento de nuestras vidas como dices esa soledad nos pega, lo hace más llevadero tener personas pendientes de uno, llenarlo con música y un poco de risa. Un abrazo, ahora es que regreso la luz a las 10 de la noche desde casi las siete.
!LADY
!PIZZA
Hola @sacra97. Hay una cosa muy interesante en lo que mencionas y son los cortes de luz. De los que estoy seguro que también afectan a la salud mental de mucha gente. Por necesidad tienen que ser frustrantes,en muchas ocasiones deben interrumpir la realización de tareas importantes o simplemente estropear los ratos de ocio.
Lo que quiero decir, por no extenderme más, que existen muchos disparadores de la ansiedad que normalizamos. Y algunos son responsabilidad de quienes deberían de cuidar del bienestar de los demás.
Un abrazo muy grande @sacra97.
Sin duda alguna es angustiante esta fallas de luz, provoca salir corriendo del calor y la desesperación. Esto es tan traumático y se le queda a uno en la mente que cuando viaje a España llegue pidiéndole a mi hija el enchufe para cargar el móvil antes que se fuera la luz; casi se ríe en mi cara. Jamás falto la luz en su apartamento. Un abrazo @enraizar
Por aquí las cosas son muy diferentes y en cuanto a energía allí no debería haber problemas. De verdad que me entristecen mucho todas éstas precariedades contra las que tenéis que pelear a diario.
Un abrazo muy grande Sacra.
Muchísimas gracias, se agradece tu apoyo constante. Se vuelven traumáticos y una costumbre que estén presentes estas fallas. Un abrazo.
Hello @enraizar
I appreciate your article and I'm studying mental health too.
Best wishes.
It is a very nice profession, I hope that when you finish your studies you will enjoy it as much as I do.
Thank you very much for your visit and I wish you all the best.
Best regards @chrisrice.
Conexiones perdidas... estas dos palabras fueron las que más resaltaron en mi mente cuando leía el texto. Cuanto se ha perdido en estos últimos años pero también desde más atrás, solo que ha sido más sutil y ahora es más notorio o va más a prisa.
Una vez hace muchos muchos años, mucho antes de tratarme a mi misma, que me dijo: Yo jamás estoy solo, me tengo a mi mismo. Resonó en mi. Y con el tiempo me di cuenta que no es sólo las conexiones perdidas con el otro sino con uno mismo lo que lleva a esa supuesta soledad, no encontrarse a uno mismo, no saber quien uno es. Todo en mi vida ocurrió como algo concatenado y eso siempre llamó mi atención, eso que me dijo esa persona, ya que luego le perdí el rastro... estaba para eso. Luego comencé mi camino interno.
Hasta ese momento siempre me había sentido sola aunque estaba rodeada de gente. Ahora lo de afuera.... si está esta y sino jamás estoy sola.
Gracias @enraizar!
Planteas una cosa muy interesante. En mi experiencia hay identidad entre lo de afuera y lo de adentro. Si en tu interior estás bien (eso que se llama amor propio) lo de afuera se vive con esperanza y optimismo (al final no se necesita tanto). Pero también desde el afuera se puede cambiar lo de adentro, por ejemplo con el poder de una mirada genuina o una palabra amable a tiempo.
El libro puede leerse así, ya que Johann Hari aborda también la desconexión con nosotros/as.
No lo he contado, pero una de las cosas de más valor del libro es que está escito por un ex-depresivo, que un día decidió dejar la medicación y afrotar su propia crisis personal..., en este momento, este ex-depresivo (codenado a la cronocidad por la medicina oficial) vive sin pastillas, y es un profesional de éxito y aparentemente muy feliz.
Y gracias a tí por estar siempre, una presencia que me hace sentir bien. En todo caso, esa presencia la puedo disfrutar más, seguramente porque por dentro ando bastante bien.
No se si lo he complicado todo un poco,... pero creo entender lo que dices...
Feliz miércoles @avdesing.
De las experiencias de la gente puede tomarse muchos indicativos. Sabías? También puede ser transgeneracional, venir de otras personas cuando no hay razón aparente.
Si uno esta bien por dentro el mundo cambia, así es la vida.
Feliz miércoles!!!
Muy buenos días ☀️ @avdesing, este es el segundo intento de respuesta, 😊 que realmente es una pregunta. Durante el primer intento me di cuenta de que "transgeneracional", probablemente no signifique lo mismo para los dos. Y dudé entré preguntar o contestar directamente. Y, me he contestado que mejor preguntar: qué es un aprendizaje transgeneracional?
Te dejo un desayuno, por las molestias 😁
jajajaja siempre es mejor preguntar jajaja
Buen día!!!
Lo transgeneracional significa que viene de antepasados, por ejemplo una alergia de nacimiento es transgeneracional y se lo pasa la madre al hijo, lo transgeneracional no es propio es algo que se pasa de un ancestro si estamos relacionado a él.
Otro buen día!
Gracias y gracias por el café y los dulces!!! (Ahora me lo tomo, después del almuerzo 😄)
jajajaja hoy toca pizza.... ya me voy!!!!
Loneliness is undoubtedly a major cause of depression, it's not just about being alone but being alone in the midst of people, could lead to the worse kind.
A little girl once told me her parents didn't love her but preferred the younger sister who was extremely beautiful. As a result, she felt alienated from her family. This affected her academic performance and everything else.
Sometimes, I feel depression because I live alone, but never of the intense type, because I have my kids, I just hit the road to wherever they may be.
You are the expert and this post points to what could be one of the major cause of depression.
A big hug Mi Amigos ❤️
Sometimes we are sad, that is normal. Life itself, just as it gives us joy, sometimes takes it away from us.
You already mentioned it in a post, when life shakes us, we always have our roots to sustain us. Besides, you have your children. A great reason for joy.
About the story of that little girl you speak of is truly sad.
Best regards mi amiga @edith-4angelseu. 🫂
You have said it all!
Lots of hugs ❤️
♥️
Un artículo muy, pero muy interesante. El tema de la salud mental en múltiples ocasiones suele ignorarse, ya que el enfoque por lo general va dirigido a las alteraciones que puedan causar un desequilibrio a nivel somático y no a la psiquis. La ansiedad y la depresión son enfermedades que afectan enormemente a una gran población de la sociedad, y bien como lo planteas en este artículo, gran parte del detonante son acontecimientos trágicos o situaciones difíciles que marcan profundamente a quienes lo padecen.
Me gustó mucho también cuando haces mención sobre la soledad no elegida o no buscada. Por naturaleza, los seres humanos somos sociables y tenemos la necesidad de convivir con otros. El entorno en el que nos desenvolvemos influye mucho en la manera en como percibimos las cosas. Por diferentes motivos, cuando una persona decide aislarse (que a veces resulta beneficioso, dependiendo de los contextos), puede entrar en un vacío emocional que conlleva a la depresión y a la ansiedad. Buscar apoyo en los familiares, amigos y sobre todo en un experto de la salud mental, cuando se atraviesan eventualidades que aunque parezcan sencillas, no sabemos tratar ni manejar, no debe verse como un tabú, más bien todo lo contrario, el apoyo de quienes nos aprecian y del profesional es importante en estos momentos.
Gracias por compartirnos este excelente artículo
Gracias a ti @valeryb por haber dejado una publicación dentro de mi publicación. Es muy acertado todo lo que dices, y muchas gracias por la visita y el comentario.
Saludos.
Me ha gustado mucho tu publicación, ya que últimamente la depresión a pasado sin invitarle a entrar, pero leer este tipo de cosas abre un poco más mi persecución y me hace comprender más al moustro, gracias por compartir @enraizar 🤗🫂
Hola mi querida @karelysk89, ya te he comentado (creo) que siempre llevo alguna piedra negra encima, para tomar tierra, hay veces que vuelo demasiado 🪽. En un momento vuelvo con las piedras.
No nos conocemos hace tanto, pero puedo decir que, con sólo haber leído tu blog unos meses, tienes un blog precioso.
Cuando estés triste, vuelve a tu blog y léelo, vuelve a disfrutar de todo lo que nos cuentas. Tienes un blog lleno de luz, deja que se te ilumine.
Vuelvo a las piedras, como también conozco que te acompañan piedras preciosas, recuerda que la verdadera piedra preciosa eres tú. No olvides que eres el verdadero tesoro.
No sé qué mas decirte, no estás sola. Por mi parte está tarde (en unas horas ) te enviaré un poquito de mi energía, espero que la puedas sentir.
Un abrazo muy grande @karelysk89. 🥰
Muchas gracias por tus palabras, estoy tratando de encontrarme y agradezco tus energías y buena vibra, te abrazo con el alma @enraizar
Muchas gracias @karelysk89, tienes un alma preciosa. Cuídate!🤗
Está frase tuya "la verdad no es patrimonio exclusivo de los expertos", hay tanta gente profesional que lo absorve la arrogancia y asumenn que ellos son los únicos con la verdad absoluta y no se equivocan, hay tanta mala praxis en la medicina, ahora muere más gente que antes, ven al enfermo como una maquina de hacer dinero, prefieren que este enfermo para seguir explotando la mina, sin atacar el problema de raíz. Saludos @enraizar
Por otro lado la depresión y la ansiedad están a la orden del día, se ha hecho un tema cotidiano al que hay que afrontar, pues de la persona de la que lo padece depende salir de la enfermedad, a quererse más uno mismo y extrechar lazos de comunicación con los demás puede ayudar.
Estoy de acuerdo contigo en todo lo que dices. Sobre la parte de la recuperación también entiendo que tiene dos sentidos, uno hacia afuera y otro hacía adentro: "quererse mas uno mismo". Gracias por la visita.
Un abrazo muy grande @mariiale1979.
Me quedé con ganas de seguir leyendo más, este post está increíble. El tema de la soledad es algo que he notado también, en estos últimos años hay cada vez más gente sola, creo que las causas de esa soledad colectiva pueden deberse a muchos factores en conjunto que favorecen a la aparición de la depresión, es muy importante tener con quien conectar y socializar. Sin duda, son un detonante todas las situaciones negativas y que puedan generar trauma, y es peor cuando hay algo de genética implicada, hay personas a las que no se les detona nunca eso y otras a las que sí por esas experiencias. Muy valiosas siempre tus publicaciones sobre estos temas, aunque dices que no hay que fiarse de ningún experto, igual es un gran aporte tu opinión como profesional de la salud. Un gran saludo @enraizar 🤗.
Hola @vezo, siempre tan amable 😃. No he hecho otra cosa que poner cifras y evidencia a algo que ya pusiste por escrito en un comentario. Sobre los expertos, me mantengo en ello.
Espero que estés bien, no me he olvidado de la invitación a ZDE, llevo tiempo poco inspirado, pero tendré algo para la iniciativa de Halloween 🎃. Este fin de semana me pondré a ello, a ver qué sale. 🤔
Un abrazo muy grande @vezo.
$PIZZA slices delivered:
@sacra97(2/15) tipped @enraizar
Maravilloso este artículo sobre la soledad no escogida. No soy psicóloga ni nada, pero lo has exxplicado tan bien que lo he entendido. Realmente no sabía que podía existir una depresión química como la entiendo, pensé que todas venían dada con el entorno en el que se vive. Excelente de verdad.
Tienes razón en tu apreciación de la depresión (es mi opinión), alguna coma o punto mal puestos o error en la redacción puede que den a entender que las depresiones se deben a problemas bioquímicos. Según mi entender se deben a problemas de la vida.
Un abrazo muy grande @daya24.
My gentleman.
Always sharing important and thoughtful information.
I am definitely one of those who fall into that kind of unchosen depression.
Although of coming out in verse....
Maybe that's it, as you mention, people no longer care about being more exprecive and kindness gets lost in the crowd.
Success, thanks for sharing a bit of your beautiful work.
Mi caballero.
Siempre compartiendo información importante y reflexiva
definitivamente, soy de las que caen en ese tipo de depresión no elegida.
Aunque deje salir en versos...
Tal vez sea eso, como mencionas, ya a la gente no le importa ser más expresiva y la amabilidad se pierde entre la multitud.
Éxitos, gracias por compartir un poco de tu hermoso trabajo.